鱿鱼炒韭菜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
韭菜：温中、补肾、解毒

食材用料

鱿鱼炒韭菜的做法

• 1.鱿鱼剪好，水烧开了焯一下。

• 2.韭菜切段备用。

• 3.鱿鱼放入凉水泡泡，这样才Q弹。

• 4.油五分热放入葱花，姜丝。

• 5.放入鱿鱼煸炒几下。倒入料酒。

• 6.放入韭菜翻炒，放入十三香，耗油，盐。

• 7.韭菜变软，变色就好了，放入鸡精出锅。

• 8.成品图