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烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-18 21:49:50  阅读：34+作者：张栋梁

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气

食材用料

鸡腿5个相克食物 奥尔良腌料一包半
黑胡椒酱适量

烤鸡腿的做法

  • 1.鸡腿洗净沥干水

  • 2.划开肉厚的地方，方便入味，放入腌料

  • 3.抓匀按摩一会，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏一夜或者十个小时。

  • 4.摆在烤盘

  • 5.烤箱提前预热，230℃烤50分钟。中间翻两次面。

  • 6.出烤箱

  • 7.成品图

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