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南瓜米饭的做法和食材用料及健康功效

来源：本站原创 2017-10-20 23:00:35  阅读：6602+作者：杨紫

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

南瓜150克相克食物大米150克相克食物
小米50克相克食物 水适量

南瓜米饭的做法

  • 1.准备的材料。

  • 2.大米淘洗干净，加入去皮切块的南瓜。

  • 3.加入淘洗干净的小米混合均匀。

  • 4.加入适量水。

  • 5.放入锅中煮45分钟左右。

  • 6.用模具压个造型上桌。

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