早上喝粥是中国人都比较喜爱的一种饮食习惯，喝粥既能暖胃又能够补养身体。咱们都知道一日之计在于晨，早餐也是一日三餐里边最重要的一餐，那么早餐里边粥才是比较重要的，清淡爽口的汤粥，既能开胃又能够助消化，并且补养作用十分不错，由于它的养分价值是比较丰富的。
提到甘旨的早餐之后，信任很多人早上都喜爱喝小米粥和大米粥，也有人会喝鸡蛋汤，不过今日小编要给咱们共享的这种早餐粥，特别合适小孩和老年人吃。并且关于上班族也是十分不错的一种汤粥，现在大多数的上班族每天上班都会面临电脑，不只辐射大，对眼睛的损伤也是比较大的。
所以要保护好咱们的眼睛，就得多吃一些富含维生素A和胡萝卜素的食物。咱们都知道南瓜里边的维生素a和胡萝卜素含量是十分高的，经常吃南瓜还能够促进消化吸收，排出体内的毒素，让身体更健康，并且还能够进步免疫力，老年人最喜爱吃南瓜了。
南瓜既能够蒸着吃，也能够炒着吃，熬汤喝也是十分不错的。不过咱们做南瓜粥，一般都是和小米或者是大米放在一同熬粥，却不知道南瓜和牛奶放在一同煮出来的粥才是最甜美甘旨的。1块南瓜，1盒牛奶，教你做甘旨的早餐粥，甜美丝滑，养胃又护眼！
牛奶南瓜粥
预备食材：一盒纯牛奶，一块老南瓜，适量的白砂糖。
第1步：先把老南瓜剥皮，然后切成两半，用勺子挖出里边的瓜瓤。把南瓜洗洁净之后切成小块儿，不需要直接把南瓜放入榨汁机或者是豆浆机里边拌和。只需要把南瓜块上锅蒸熟就能够了，蒸锅里边加水，锅中的水煮欢腾之后，把南瓜放在盘子里边上锅蒸。
第2步：20分钟之后南瓜蒸熟取出锅。放在洁净的容器中，撒上白砂糖，用擀面杖捣碎成泥。在南瓜泥里边倒入一盒纯牛奶，然后用筷子拌和成稀糊状再把南瓜糊倒入洁净的锅中，小火渐渐加热，一边加热，一边用铲子拌和，一定要不断的拌和，避免粘锅。变成浓稠细腻有丝滑的黄色南瓜粥就能够出锅了。常喝这种汤粥，养分甘旨，开胃又护眼！
