换季的时分太简略感冒了，弥补点汤汤水水是必不可少的。不过是煲汤仍是马马虎虎煮的糖水，只要是能多多的摄入水分，都是对身体有好处的。今日介绍几种简略的汤水，合适厨房小白在家测验，基本上不会踩雷！
豆腐菌类汤简略又快手，十分合适厨房小白和瘦身的人，没什么太大的油水，很健康！
1、准备好林林总总的菌菇类、切块豆腐和葱姜蒜
2、热锅少数热油滑过，把切好的葱姜蒜放进去爆香
3、持续放入菌菇进去翻炒，炒出水分后参加少数的清水，加清水的时分要根据自己的食量酌情参加噢
4、水开后参加豆腐丁和其他配菜，例如火腿丁、鲜虾等，还能够参加蛋花
5、翻滚几下参加食盐、鸡精或许蚝油调味，出锅的时分淋上几滴香油
6、香馥馥低脂高蛋白的豆腐糖就做好了
海带冬瓜虾皮汤利尿消肿，并且高纤维，关于防备便秘也有很好的作用呢！
1、泡好的海带切好备用，冬瓜切片备用，葱姜蒜备用
2、热锅倒入少量的食用油，葱姜蒜爆香，然后参加冬瓜翻炒
3、冬瓜炒得有些软之后参加海带翻炒，一起参加清水适量
4、煮开几滚之后放入虾皮持续煮，参加食盐、蚝油和胡椒粉提鲜提味，出锅的时分滴几滴香油
5、高纤维又低脂的海带冬瓜汤做好啦，假如觉得没有什么蛋白质的话，能够参加几颗新鲜的大虾，这样就有优质的蛋白质来历了
高压锅莲藕排骨汤不需要什么技能，准备好资料和一口好用的电高压锅就行了！
1、买好的排骨放入冷水中浸泡去除血水，冷水放姜片下锅中煮开，拿勺子撇掉血沫，捞出备用
2、把焯锅过的排骨放入高压锅中，一起放入切块莲藕和玉米段，还有切好的胡萝卜
3、锅中放入姜片，不喜爱的能够不加，盖上盖子挑选排骨形式或许煲汤形式
4、出锅前参加食盐调味，国内的胡萝卜和玉米都有必定的甜度，所以也不需要其他的调味料
5、简略清新不油腻的排骨莲藕汤新鲜又甘旨，十分合适天凉换季食用
清甜南瓜汤只需要两种资料就能够了，不用韩式照料店里的南瓜汤差噢！
1、南瓜去皮切块隔水蒸熟，蒸熟后放入拌和机中拌和，拌和的过程中参加适量的牛奶，喜爱浓稠的能够少加，喜爱稀一点的能够多加
2、假如拌和南瓜的时分是凉的，加热一下就好了
3、养分好喝，并且南瓜升糖系数很低，纤维量特别高，添加肠道活动，协助瘦身的作用很好！
