这一周大部分地区都现已入秋了，迟早显着变凉。接下来我们记住及时增加衣服，留意保暖哦。别的，最重要的是饮食方面，多吃生果蔬菜防备秋燥，还有多吃高蛋白食物，增强抵抗力。再有更重要的一件事，那就是——好好吃早餐。天冷了，吃好早餐会让人更温暖。
接下来共享我这一周的早餐日记，依旧是7天全勤出境，快来看有没有你喜爱的。
2019.9.16，周一早餐：面包片、荷包蛋、黄瓜片、牛奶、番茄酱、生果。
周末有时刻，我一般都会做些主食备着，这样早餐就省劲许多。这次又做了两盒吐司，切成片密封保存，能够吃好几天。
有了面包片做主食，其它就好调配了。每人一杯温牛奶，再煎几个荷包蛋，切一些黄瓜片，番茄酱调味。这样的早餐最简略，前前后后，10分钟就上桌。
2019.9.17，周二早餐：馄饨、咸鸭蛋、生果。
江南现已入秋了，想必北方也更冷了吧。早餐吃碗热馄饨必定不错吧！馄饨需求头一天晚上包好，放冰箱冷冻，早上起来直接煮，速度很快。
包馄饨，其实很简略。馄饨皮能够买现成的，也能够自己做。自己做馄饨皮，面团需求和的略微硬一些，最少醒面20分钟。然后擀成薄薄的长方形面片，再用刀切成小面片，假如切好的小面片不行薄，能够把小面片擀薄些再包馄饨。关于馄饨的馅料，把肉搅成肉糜，参加鸡蛋、盐、生抽、老抽、蚝油、花椒粉、葱末、姜末，充沛拌和均匀，再沿着一个方向拌和至肉糜上劲，这样馅料就调好了。煮好的馄饨能够直接吃，也能够调配一些紫菜、鸡蛋丝，参加生抽和香油调汤味，滋味更好。
每人一碗馄饨下肚，再吃点生果，早餐的养分也就够了。
2019.9.18，周三早餐：玉米粥、双色花卷、木耳香菇炒青菜、鸡蛋、生果。
玉米粥：我经常会买些玉米面，比较细腻的那种，烧粥十分省劲，也特别好喝。先在锅内添上适量的清水，大火烧开。然后取适量的玉米面粉放在碗中，用凉水调成面糊。再把面糊倒入开水中，大火再次煮开即可。玉米粥口感特别清新，很合适早餐吃。
双色花卷的具体做法前几天我现已共享出来了，还没看的能够到前面翻一翻。
炒锅参加蒜末和姜丝炒香，倒入香菇和木耳炒软，然后再参加青菜炒至断生，最终参加盐调味即可。早餐炒菜要挑选简略快手的，能够多种食材调配，这样养分更全面。
2019.9.19，周四早餐：三明治、牛奶、凉拌紫甘蓝、生果。
周末做的面包还没吃完，今早把面包片放在电饼铛内，上下火全翻开，烤至外表金黄，夹上培根、荷包蛋、生菜和番茄酱做成三明治，早餐吃很不错。
冰箱里还有一半紫甘蓝，切成细丝，开水烫一烫，略微放凉后参加盐、白糖、生抽、香醋、香油、红椒丝拌匀，仍是挺好吃的。
今日仍是喝牛奶，省劲。最近家里生果比较多，每天早上切一点，早餐吃一些仍是挺清新的。
2019.9.20，周五早餐：豆沙饼、白粥、豆腐皮炒黄瓜、鸡蛋、生果。
我家小朋友特别喜爱吃豆沙馅的主食，今早就给她做了豆沙饼。今日早餐悉数现做，充沛利用时刻，如同也挺快的。
先把大米淘洗洁净放入砂锅中煮上，然后用温水揉了一块面团，接下来配一下炒菜，煮上鸡蛋，再切一些生果。然后回来开端烙饼，面团揉润滑后分红小面团，小面团压扁，包入豆沙馅，再把包好豆沙的面团擀成饼，下锅烙熟即可。
悉数做好，粥也煮好了。粥里调配一些坚果，香香的，家人都喜爱。
2019.9.21，周六早餐：红薯粥、发面饼、香菇青菜、水蒸蛋、蜜柚。
周六的早上时刻比较足够，做早餐不能够不慌不忙。
发面饼：面粉中参加酵母，倒入温水揉成面团，然后醒面5分钟。再把面团擀成大薄饼，在饼上刷一层油，撒些盐，然后把面饼半数，再上面再刷一层油，重复3次。饼的外表抹点清水，撒些黑芝麻。电饼铛稍稍加热，然后把饼坯放入电饼铛醒发至1.5倍大。接下来，把饼烙至双面金黄就能够出锅了。这样做出的饼层次分明，十分香软。
在发面饼醒发和烙制的这段时刻也不要闲着，把蒸蛋蒸上，香菇青菜炒起来很快，下锅后一两分钟就出锅。
2019.9.12，周日早餐：八宝粥、鸡蛋饼、双椒炒木耳、橙子。
这两天降温了，周日一早要陪孩子上课，所以也没有懒觉睡。早餐做得比较简略，昨夜睡前电饭煲预定的八宝粥，米放得有点多了，煮成了八宝饭的节奏。
早上起来，搅了一碗面糊，烙了鸡蛋饼，外表撒些黑芝麻，香软好吃。电饼铛内烙着饼的时刻就把木耳炒好了。最终一天，一周完毕，明日又是新的快开端，加油！
我们好呀，我是饭饭！一名爱美食、爱共享、爱日子的妈妈。尽管每天都很繁忙，可是忙得很有意义。坚持每天共享美食，假如您喜爱我的美食，欢迎重视“柴米饭饭”，每天都有美食更新。感谢我们的点赞、转发和谈论，祝您和您的家人日子愉快！
