营养元素创意蛋白丨菜品

2019-10-06 21:25:01  阅读:2001+作者:责任编辑NO。杜一帆0322

白玉虾球

主料虾球150克辅料蛋白 200克 芦笋60克 红椒30克调味料盐2克 鸡精2克 生粉3克烹饪过程

1. 蛋白加盐1克打匀,一成油温炒成块。芦笋切粒低油温过油;

2. 虾球加盐一克,鸡精,生粉拌匀煎5老练至卷起;

3. 放入蛋白块,芦笋,红椒一同炒至8老练起锅即可。

烹饪关键能够根据需要,炒蛋白时分要注意嫩滑度。

花雕蛋白蒸龙虾

质料:龙虾仔拆肉75克,蛋白25克。

调料:上汤35克,鸡精3克,盐2克,20年陈酿花雕佳酒5克。

做法:

1、先将龙虾肉吸干水份,略调味,拍生粉少量,打好蛋白,调好料。

2、将蛋白略蒸一分钟,放入龙虾肉再蒸3分钟,最终淋上花雕,撒上蟹籽即可。

青芥汁鳄鱼肉蒸蛋白

质料纯牛奶50克,蛋清180克,纯净水250克,鳄鱼肉200克。

调料盐0.5克,味粉0.8克,蒸鱼豉油30克,青芥辣5克。

做法

1. 将纯牛奶,蛋清,纯净水,调料,盐,味粉一同细微打散均匀,倒入蒸碟,盖上保鲜膜,蒸12分钟,

2. 拿出去掉保鲜膜,摆上调好味的鳄鱼肉,蒸3分钟即可,最终淋上调好的青芥辣、蒸鱼豉油。

黑松露蛋白蒸银鳕鱼配酱汁

主料:银鳕鱼260克,黑松露20克

辅料:蛋白4个,鸡汤200克

调料:海鲜酱油3克,盐适量

做法:

1、把蛋白和鸡汤拌和均匀,参加一点盐,上锅蒸7分钟,凝结之后取出。

2、把鳕鱼放在蛋白上持续蒸10分钟,出锅后浇点海鲜酱油,撒上黑松露即可。

口感:这道菜最好地坚持了食材的原味,蛋香和鳕鱼的幽香,与黑松露构成比照。

烹饪心得:酱油最好选取质量比较好的日本海鲜酱油。

芦荟百合菠菜汁蒸蛋白

主料:鲜百合,芦荟,鸡蛋白,菠菜汁

辅料:杞子、盐各适量

制造:

1. 百合氽水;芦荟切块后氽水;将菠菜打制后过滤成汁,然后参加蛋白拌匀,再加盐,隔水蒸熟;

2. 最终参加百合、芦荟和杞子装修即可。

瑶柱蛋白炒饭

主料:香米200克,瑶柱300克,菜心150克,小葱80克,鸡蛋4只

调料:油、盐、糖适量

做法:

1. 香米洗净,加水蒸熟待用。

2. 瑶柱加水蒸30分钟,放凉拆丝待用。

3. 菜心洗净,去叶,切成小片待用。

4. 小葱洗净,切成小粒待用。

5. 鸡蛋打出,只用蛋清。

6. 先把蛋清炒熟,隔油待用。

7. 起油锅将米饭炒热,再放进熟瑶柱、菜心片,调味,最终参加熟蛋清、葱花,翻炒出锅,放于盘中即成。

特色:一清二白美得像幅画似的炒饭,你也能够做出来。瑶柱的鲜美为炒饭增加了一丝海洋气味,蔬菜的参加丰厚了养分亦丰厚了口感。

芙蓉海鲜炒蛋白

燕盏蛋白海鲜炒牛奶

鲜蟹肉炒蛋白

露笋原只龙虾炒蛋白

龙皇蛋白蒸蟹钳

龙虾蛋白鱼子酱

蛋白蟹粉鱼子酱

蛋白燕窝露

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