秋葵这样做好吃又下饭，一分钟教你，天天吃都不腻。
提起秋葵我们都不生疏，又名羊角豆，是人们十分爱吃的一道甘旨食材，它不只甘旨，并且养分价值也高，秋葵含有丰厚的蛋白质，碳水化合物以及钙，铁，磷等微量元素，长吃秋葵不只可以利咽通乳，还有利于促进肠胃的活动，有利于肠胃的消化吸收。其间现在被证明的，秋葵还有降血糖，补肾，瘦身的成效，还能抗疲劳，维护肌肤，是一道稀少难得的好食材。秋葵归于寒性食物，所以平常寒性体质，脾胃虚弱者不要食用秋葵。
秋葵吃的时分，为了其养分价值得到最大的发挥，在烹饪的时分主张仍是不要把头上的根蒂去掉，由于秋葵内部有许多粘液，这些粘液有50%以上的纤维素，具有避免肠癌的效果，假如烹饪的时分去掉根蒂就会导致汁液外流，影响养分价值，浪费了十分惋惜。所以今日共享的这道秋葵的做法是最简略的，也是最好吃，充沛保留了秋葵养分价值的一种吃法，简略几步操作，一分钟学会，比大鱼大肉还要好吃。
接下来说一下详细的制造方法，首要预备的食材有：
秋葵，大蒜，生抽，香醋，香油，鸡精。
制造过程：
1、秋葵买回来今后放在清水中，参加果蔬清洗剂浸泡10分钟，然后用清水冲刷洁净备用。
2、锅里放入清水，大火烧至欢腾，放入秋葵，盖上锅盖煮两分钟，把秋葵煮熟今后用漏勺捞出，控干水分今后放入盘中备用。
3、接下来分配一下料汁，把大蒜拍扁去皮，然后切碎放入一个碗中。
4、在碗中倒入生抽、香醋、香油、鸡精，用筷子拌和均匀，这样一个十分甘旨的料汁就完成了，用煮好的秋葵直接搭配料汁来吃，即养分又甘旨，喜爱的朋友赶忙着手试一下吧。
烹饪小提示：
秋葵焯水可以有用的去除苦涩味，可是时刻不能太长，一般沸水入锅两分钟即可，假如时刻久了秋葵色彩变黄，影响胃口和口感。煮的时分根蒂不要去掉，不然粘液流出，会影响养分价值的吸收。
秋葵的制造方法就共享到这儿啦，喜爱球球妈的原创文章，记得点赞、转发和重视来支撑我吧，您的谈论和点赞，是对球球妈最大的必定和支撑哦！
