一、夫妻婚姻稳定，有一个幸福和谐的家庭
中年最怕的是婚姻不稳定，出现婚姻危机。如果夫妻婚姻稳定，家庭幸福和谐，夫妻感情深厚，夫妻同心协力过日子，生活中夫妻能互相体谅、互相支持、互相帮助，这样的家庭就有幸福感，人到中年就有安全感。
二、不用四处漂泊，有一个收入稳定的工作
现代社会，人们谋生的方式有许多。如果一个中年人以上班挣工资为生，就希望有一个稳定的工作。如果工作稳定，每月的收入稳定，就能保证家里基本生活费用，就能保证家里的基本生活状态。家里生活状态比较好，就减少矛盾、就比较和谐。一个中年人有比较稳定的工作，有比较稳定的收入，生活就有安全感。
三、自己身体良好，有能力承担各方面责任
一个人的身体状况是维持生活稳定和安全感的一个主要的因素。身体好，就能保证工作的稳定、就能保证收入的稳定。如果一个成年人身体不好，今天看病、明天吃药，后天住院的，生活困难就多，就容易派生问题。一个中年人身体状况良好，能保证工作需要 ，能保证家庭生活需要，就有安全感。
四、孩子省心努力，有学习状态工作比较好
孩子的事是生活中最大的事，孩子的成长、学习、工作、婚姻状况，关系到一个家庭的幸福指数。如果一个中年人有一个省心的孩子，不用整天督促孩子学习，孩子学习状态比较好，能考上重点高中，能考上重点大学，能找一个比较好的工作，这样的家庭、这样的孩子，就会让中年人有安全感。
总之，一个中年人的安全感来自很多方面，如果一个中年人能有一个稳定幸福和谐的家庭、有一个比较稳定的工作和比较稳定的收入、有一个比较健康的身体、有一个比较省心的孩子，这个中年人在生活中就有一定的安全感。
人到中年，已处在人生的一个中场阶段，绝大多数人都上有老下有小，需要担忧和考虑的事情慢慢的变多，有时甚至焦头烂额，尤其在遇到大事的时候，感觉天都要塌下来，越来越没安全感，可能很多中年人都会有这样的一种感受，我也步入了中年，也深有同感。那么，怎么办？
要拥有自我认知和反省的能力，认清自己。
子曰“不患人之不知己，而患人之不己知”。自我认知，包括对自己的优点和缺点的清醒认识，优点继续保持，缺点尽可能改正，有人说性格是很难改的，但我觉得性格中的缺点是可以改善的，比如爱发脾气、说话冲、爱损人、爱占小便宜等等，都是能够最终靠一定办法来进行有效改善的，当对自己的优缺点有清醒认知并懂得扬长避短之后，慢慢会发现了自己的一些习惯变好了，慢慢似乎人际关系也更和谐了，处理事情也感觉更顺畅了，能获得他人的一个尊重与认可，特别是自我价值得到提升的这种自我成就感，会使自己的安全感更强一些。另外，就是要有对自己抵御风险能力的认知，也就是如果此时出现一个风险自己是否有能力承受，是否有自己的应急预案，这点在中年阶段是很重要的，如果在风险面前能够做到从容淡定，那么自我的安全感会更上一层楼。
摆脱无助感和无畏的烦恼，强大自己。
个人认为这是最重要的，内因是根本。当自己觉得没安全感时，更多的原因还是自己不够强大，我们应该做的就是找准自己的不足与短板，并克服一切困难，坚持下去，加强自我学习与实践，不怕失败，不怕吃苦，让自己变得优秀和强大的过程，就是自己安全感上升的过程，早知道，只有自己才能够给自己安全感。我的身边有一些朋友，她们总跟我抱怨说没有安全感，说了一大堆激励的话，没用，因为她们把安全感寄希望于他人身上，而不愿在自己身上下功夫，或者说不能坚持在自己身上下功夫。有的是私企白领，想进政府部门，想求安稳工作，可是却又不舍得周末的懒觉，不舍得下班后的追剧，不舍得假期的休闲玩乐，那么当然，他们始终没安全感，时刻害怕遭遇就业风险。有的是全职主妇，害怕被另一半抛弃，害怕时间长了与社会脱节，但又不舍得当下的舒适，不舍得无畏的虚荣，不舍得克服困难去提升自己，那么当然，就会没有安全感。答案其实显而易见，就是做自己的主人，强大自己！物质的强大以及精神上的强大，物质上能够经济独立，至少不伸手跟人要钱，家庭主妇也可以有很多途径赚取收入不是吗？精神上足够独立，这样在万一出现变故时不至于坍塌，能够重振旗鼓，毕竟生命只有一次，为啥不让其绽放呢？
发挥自我暗示与良好心态的魔力，优秀自己。
在心理学领域，有一个被广泛关注的现象叫“马太效应”。它揭示了一个不断成长的个人需求原理，关系到个人的成功和生活的幸福，因此它是个人成功的一个重要法则。强者恒强，弱者恒弱。例如，一个品学兼优的学生，会因为成绩的优异受到老师的称赞，同学的羡慕，家长的表扬，若能加以引导，在马太效应的作用下，他的学习成绩在某一段时间内仍然会稳步攀升，同时也会获得很多的称赞，而品学不兼优的学生就可能刚好相反。
因此，要提升自我安全感，还有一个很重要的方面，就是给予自己经常的自我暗示，相信自己的能力，哪怕遇到一时的挫折，也相信自己依然有足够的能力能够处理好，并始终保持一个良好的心态，这能有助于自己处理好中年阶段生活中的一地鸡毛。有个朋友说，有一次她丈夫出门着急忙慌忘了带公文包，她几次叮嘱对方还是忘了，发现后虽然生气，但她气定神闲地站在家门口等丈夫发现回来取时说：“我今天运气不错，一大早就遇见贵人”，丈夫懵了几秒，她再说：“贵人一般都是像你这样的”。两人哈哈大笑，几句幽默就把双方的坏情绪都赶跑了。越感觉自己能行，自己就越会做好，从而就会注重不断的提高自己，改善不足，最终使自己慢慢的变优秀，那时，自我的安全感也会慢慢的强。
