文/小面姨
关于女人而言，每个月官样文章的“月事”真是几人欢欣几人愁，有人风调雨顺，不必护理，每次“月事”之时，都能有条有理，身心俱爽。但大多数女人“月事”不调，天长日久遭受着难言之隐的摧残。小编十分不幸，也成了后者之中的一员，每个月“月事”降临的时分，总会呈现各式各样的小问题，让我倍感折磨。这些年也为了处理这样的一个问题，也算是煞费苦心，想尽了方法。后来在一位朋友的主张下，一方面经过中医调度，一方面经过膳食调度，多吃一些鹌鹑蛋，两者兼备，会有协助。现在坚持了有三个多月时刻，作用感觉还不错。出门去见朋友，咱们也都异口同声说我的气色看上去好了许多。
本来一向认为鹌鹑蛋是养分佳品，却没想到常吃对女人月经不调还要显着的膳食作用，真让我大感意外。鹌鹑蛋的口碑一向很好，在美食圈被誉为“动物中的人参”，常常食用会有补养身体的作用，女人常吃，还能有调补月经不调、失眠安神、护肤美肤的作用。鹌鹑蛋比鸡蛋要小许多，四五个鹌鹑蛋加在一同才干定一个鸡蛋的重量。但别看它小，一个鹌鹑蛋的养分价值却能定2个鸡蛋。假如每天吃上3个鹌鹑蛋，就能与吃了6个鸡蛋，养分价值能翻2倍多。
在民间一向有“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”的传说，由此可见，自古以来，人们就把鸽子和鹌鹑作为最应该吃的两种飞禽，鹌鹑蛋更是养分丰厚的美食精品。每100克鹌鹑蛋含有蛋白质12.8克，脂肪11.1克，碳水化合物2.1克，维生素A337微克，此外还含有硫胺素、核黄素、维生素E等养分成分，以及钾、钠、镁、锰、锌等多种矿物质元素。人体食用鹌鹑蛋之后，会在肠胃中发挥膳食作用，对按捺高血压等疾病有显着作用，能促进人体推陈出新，从而到达强身健体的作用。鹌鹑蛋里含有脑磷脂，卵磷脂、赖氨酸、维生素b2、b1、d等养分成分，被女人食用之后，就能到达按捺贫血、调血养经、养颜美肤的作用。
鹌鹑是一种养分价值颇丰的食材，常常食用鹌鹑蛋天然也让许多人趋之若鹜，千百年来，人们创造出鹌鹑蛋的吃法有几十种，现在依然盛行的吃法也不下十几种。像咱们现在吃的银耳花菜鹌鹑蛋、盐焗鹌鹑蛋、鹌鹑蛋红烧肉、金丝鹌鹑蛋、烧香菇鹌鹑蛋等等，做法千差万别，都是补养身体的养分佳品。假如家中条件容许，每天能够迟早各吃两个鹌鹑蛋，要比鸡蛋的作用好许多。今日小编给咱们伙儿一同来共享的这道“皋比鹌鹑蛋”便是一道十分好吃的家常做法，最适合月经不调的女人朋友吃。接下来我把这道菜的做法共享给咱们，喜爱这道美食的朋友无妨能够测验一下，做给自己吃，给自己一份交心护理。
皋比鹌鹑蛋
食材配料：
鹌鹑蛋1盘+葱花少数+2汤勺西红柿酱+1汤勺糖+1汤勺醋+1汤勺生抽+少数盐+淀粉。
做法过程：
【1】预备食材：预备1盘鹌鹑蛋，清洗洁净。鹌鹑蛋冷水下锅煮熟，水开后煮5分钟左右即可。捞出放入冷水中浸泡，剥皮更简单。鹌鹑蛋的外壳悉数剥掉，用厨房纸擦干蛋外表的水，预备少数葱花。
【2】开端制造：起油锅，放入适量油，烧至六成热时，放入鹌鹑蛋中小火慢炸。用勺子不断翻动，鹌鹑蛋炸至皋比状，捞出沥油。碗中放入2汤勺西红柿沙司，1汤勺糖、1汤勺醋、1汤勺生抽，少数盐，淀粉调匀。锅中留少数油，倒入调好的酱汁，翻炒变稍稠，倒入鹌鹑蛋。翻炒顷刻，使每个鹌鹑蛋都均匀的裹满酱汁儿，撒少数熟芝麻即可。盛出，放上葱花装点，酸酸甜甜很开胃，悄悄咬上一口，外皮焦香带着脆，这道皋比鹌鹑蛋就功德圆满，每天迟早吃两个，身体健康体质棒！
—小面姨说说—
贫血最怕此菜，补血美颜，调血又养经，迟早吃1回，脸色红润气色好！春天又是女人补养养血、瘦身护理的最佳时节，这道皋比鹌鹑蛋千万别错过。特别是深受贫血、月经不调困扰的女人，常吃作用好，能按捺贫血、月经不调等不良身体状况的发作。
莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。咱们好！我是小面姨。不知不觉厨艺烹饪路上陪同咱们五年时刻了！相处了日子里，一同共享美食日子常识，一同体会美食日子高兴！在此，道一声谢谢！好了，亲爱的朋友们，今日的文章就和咱们伙儿一同来共享到这儿，假如您对本文有任何不同的观念，欢迎在文章底部评论处宣布您的观念，咱们会仔细阅览您的每一条留言~
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