红烧茄子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

茄子：清热、活血、消肿
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
西红柿：暖肝、健胃、消食积

食材用料

红烧茄子的做法

• 1.茄子洗净切滚刀块后均匀的撒上些盐腌制10-20分钟。

• 2.青椒和西红柿清洗干净后切块。

• 3.大蒜若干一部分切片，一部分切末。

• 4.将腌制好的茄子用力攥一下水分，这样可以让茄子少吃油。

• 5.平底锅热后放适量的花生油，然后放蒜瓣爆香。

• 6.闻到蒜香后放入攥干水分的茄子，中火翻炒至茄子变色、变软。

• 7.放青椒和西红柿，加一勺白糖和适量的盐调味，大火翻炒均匀，中途可以少加一点热水炒制西红柿变软出现红色汤汁。

• 8.出锅前撒上切好的蒜末即可。