食材用料 黃豆500克 礦泉水4升 鹽滷適量自做豆腐的做法1.黃豆500克，洗淨加入4升礦泉水開始泡發（夏季25C°以上需要6小時，其他1

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鹌鹑蛋3

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰香菇：补虚、健脾、化痰红椒：温中、开胃、消食食材用料 小南瓜一个大米适量相克食物香菇

健康功效 茄子：清热、活血、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条适量茄子一根相克食物 鸡胸肉80克油适量 水半碗 盐一勺酱

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料白萝卜一根相克食物白萝卜一根相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂党参：健脾、补肺、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料乌鸡500克相克食物红

食材用料 白菜六叶 干辣椒半个 油盐适量 花椒五六粒火烧白菜的做法1.白菜洗净，掰小2.锅中放适量油，小花椒，干辣椒，炒香3.下白

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50g砂糖35g相克食物 全蛋液1颗 低筋面粉130g卡通造型饼干的做法1.准

食材用料 草鱼头1个 嫩豆腐200克 纯菜籽油15ml 盐2克姜5克相克食物香葱3克相克食物大蒜3克相克食物料酒10ml鱼头炖豆腐（幼儿食谱

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 红番薯一个(中等大小) 炼奶适量 纯牛奶15g白糖10g相克食物黄油10g 马拉

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹50克相克食物 藕尖50克 野山椒10克 泡椒10克河塘月色的做法1.藕尖切段，西芹切菱形片，泡椒

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿半个相克食物 盐，油，葱花适量，根据自己口味加 酱油，味精一点点尖椒炒圆