健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋黄2颗 沙拉油20ml牛奶20ml相克食物 即溶可可粉1包 低筋面粉35g 蛋白2颗砂糖25g相克食物 小

食材用料 肉馅100克 角瓜1个鸡蛋2个相克食物淀粉适量 面包糠适量 葱绿适量 精盐适量蚝油适量角瓜肉饼的做法1.肉馅放入葱绿，盐，

食材用料 高筋面粉480g糖22g相克食物 盐5g 酵母粉12g 温水280cc 蓝莓果干140g蓝莓贝果的做法1.高粉+糖+盐+酵母粉和匀，加入温水

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 里脊肉100克玉米50克相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉600 肉末400 酵母5克葱适量相克食物酱油1勺姜适量相克食物 盐1勺荠菜肉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄2个相克食物鸡蛋2个相克食物黑胡椒少许 盐少许烤番茄的做法1.准备主要食

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 椰汁200克牛奶200克相克食物 玉米淀粉65克 细砂糖40克 椰蓉适量椰汁雪花糕的做法1.准备好食

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鲜香菇8朵干香菇5朵相克食物 虾蓉适量食用油适量 盐适量 生抽适

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血牛奶：富含蛋白质食材用料红豆适量相克食物牛奶200克相克食物 鸡蛋清1个糖适量相克食物红豆

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花椒：温中、止泻、止痛食材用料 土鸡半只香菇十四五个相克

健康功效 枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料雪梨2-3个相克食物枸杞子适量相克食物冰糖适量相克食物 温水1000克冰糖枸杞子

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋粉90g牛奶60g相克食物鸡蛋5个相克食物 玉米油65g 细砂