健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料红豆100克相克食物莲子50克相克

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料面粉牛奶相克食物 酵母糖相克食物 南瓜泥南瓜双色馒头的做法1.分别揉好两份面团。我是手揉成

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料韭菜一把相克食物油适量 烧烤辣酱适量孜然适量孜然韭菜的做法1.韭菜洗净穿竹签2.切去尾

食材用料 鸡胸肉一块 cook100新奥尔良烤翅料 色拉油肯德基劲爆鸡米花的做法1.鸡胸肉洗净，裁成像鸡米花那么大的小块。2.倒上适量

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料干荷叶1张相克食物 鸭边腿1只冬瓜500克相

食材用料 小南爪1个 油，盐，生抽，鸡精适量 郫县豆瓣酱，蒜末适量酱香小南瓜的做法1.备好所有食材2.小南瓜去瓤切小方块待用。3.

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料平菇适量相克

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生80克相克食物 核桃仁40克黑芝麻20克相克食物 白芝

食材用料 秋葵300克 油，盐，醋适量 小米辣，蒜适量 花椒油，麻油适量 生抽，耗油适量酸辣炝拌秋葵的做法1.准备好清洗好的食材，

健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料西葫芦1个相克食物火腿1根相克食物油适量葱适量相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料排骨1斤相克食物玉米2个相克食物木

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉150g 细砂