健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋6个相克食物花生油五百克蚝

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血黑米：明目、暖肝、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑豆适量相克食物黑米适量相克

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 预拌麻薯粉200g黄油50g鸡蛋35g相克食

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋粉45g可可粉10g 蛋白80g 蛋黄50g 细砂糖60g 纯牛奶40g 玉

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 千叶豆腐400克洋葱1个相克食物 红尖椒1个 盐适量油适量 味极鲜适量 花椒粒适量水淀粉

健康功效 铁观音：止泻、清热、提神食材用料 精小排2斤 木薯粉（没有就生粉）150克 盐2克 老抽少量油炸排骨用 鸡精少量糖5克相克

食材用料辣椒一个相克食物 朝天椒一把 盐一勺土豆炒芹菜的做法1.先炒土豆2.在炒芹菜3.最后出锅

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料玉米一根相克食物冰糖少量相克食物 水适量玉米甜羹的做法1.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油35g牛奶60g相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀食材用料土豆3个相克食物 台湾烤肠2根洋葱1/4个相克食

健康功效 小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料小白菜300g相克食物 蒜蓉适量猪油适量 盐适量蒜蓉白菜（油淋白

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶油乳酪100克 蛋1个 柠檬汁1小匙 高粉190克 低粉60克

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中西红柿：暖肝、健胃、消食积黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料草鱼一尾相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 蘑菇精香油 植物油 老抽猪肉相克食物 葱花花椒粉 黑胡椒粉 姜粉 酵母 水 奶粉老台门汤

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料面粉适量红萝卜两个 发酵粉适量 小枣几个菊花馒头的做法1.红萝卜榨汁、和面发面请看我的蝴蝶

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热食材用料苦瓜l条相克食物 广式腊肉适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 风味豆豉适量 盐适量 鸡精

食材用料 姜1块 大葱叶1段 广东虾子面2团 豉油皇2汤匙（30ml） 蚝油1汤匙（15ml） 油1汤匙（15ml） 花椒1茶匙（5g） 朝天椒2个姜

食材用料 A.猪五花腩排500公克 马铃薯150公克 红萝卜50公克 洋葱1/2个 椰奶3大匙 沙拉油3大匙 水500㏄ 香米白饭1碗 B.蒜仁30公克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料大米相克食物 黄红胡萝卜 鸡腿肉葡萄干洋葱相克食物 盐

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料平菇1斤相克食物 瘦肉适量葱几根