健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐一块相克食物 尖椒1个 肉末适量 葱姜蒜适量 油，盐，酱油，花椒水(或料酒)适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻紫薯：补脾、益气、宽肠通便桂花：化痰、解毒、散瘀食材用料糯米相克食物紫薯相克食物

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 寿司紫菜三张米饭适量相克食物 青瓜一条 大根三条 广式香肠两条 火腿肠两条鸡蛋两个相克食物

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳醋：消食积、解毒、补血食材用料紫甘蓝半棵相克食物胡萝卜小半根相

食材用料 土鸡蛋1枚 酒两滴 盐适量 色拉油适量黑胡椒适量 小番茄6个 清水少许加溏心煎蛋的做法1.不沾锅里倒入少量的色拉油。2.油

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡翅中8-10个葱1颗相克食物姜1块相克食物油2勺 盐1勺蚝油1勺 味事达酱油1勺

健康功效 海参：补肾、止血、润燥食材用料海参相克食物葱烧海参的做法1. 主料：海参100克，姜，酱油各25克，白糖15克，熟猪油125

食材用料 大拇指珍珠粉圆1碗 水粉圆的5-10倍蜜糖1汤匙相克食物 温水1杯珍珠奶茶的珍珠的做法1.放凉水煲滚2.水开了后放粉圆，一定

食材用料面粉米桶里带的量杯一杯 萝卜（象牙萝卜,绿萝卜都行）看个人喜好虾仁适量相克食物小葱1根相克食物萝卜丝虾仁疙瘩汤的做

健康功效 红萝卜：活血化瘀洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 意大利面条1人份 肉100克红萝卜适量洋

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料苹果一个相克食物香蕉一个相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料银耳1朵相克食

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 脆皮黄油90g赤砂糖75g相克食物 低筋面粉100g 花生碎或

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料草鱼1000克相克

食材用料 糍粑500克油30克 水60克白砂糖20克相克食物 桂花蜜2勺桂花糖糍粑的做法1.糍粑切成方形小块；2..平底锅入油，烧至六成热

健康功效 杨梅：除烦、消食积、止血梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料杨梅100克相克食物梨

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇食材用料鸡爪500g相克食物酱油300g 陈醋200g 水（煮酱油水）900g糖30g相克食物糖醋凤爪的

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡肉300

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 野生黑鱼一条2斤芝麻一把相克食物 香菜，葱，姜，大蒜，胡萝卜丝。油，鲜酱油 ，啤酒