健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛食材用料 带皮五花肉（靠皮两层）200克 小鱿鱼（籽兔）四条鹌鹑蛋150

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 新鲜猪蹄两个花椒粉少许

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗酱油：升压、补血、护齿食材用料豆角1捆相克食物鸡胗4个

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料乌鸡1只相克食物 罗汉参5-6个姜5克相克食物 盐少许罗汉参乌鸡汤的做法1.乌鸡

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料菠菜一把相克食

食材用料花生米适量相克食物油少许糖适量相克食物油炸花生米的做法1.挑选花生米，尽量选择圆润饱满的，容易出油，更好吃2.花生米

食材用料 羊腿肉适量 姜末适量 孜然粒适量油适量 烧烤孜然粉适量 盐适量 辣椒粉适量孜然羊肉片（简易版）的做法1.羊肉切片，厚度

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 干黄酱200克姜10克相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 韭菜花一小扎 猪瘦肉一小块淀粉一小勺酱油一小勺 水一碗油适量 盐2勺韭菜花炒猪肉的做

食材用料 活小虾半斤辣椒二两相克食物 蒜瓣，葱，姜，鲜辣椒，整花椒，料酒，盐，酱油，香醋适量干炒小青虾的做法1.将活小虾去须

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 鸡精适量 莴笋头一个韭菜50克相克食物 盐适量油适量清炒笋丝的做法1.准备食材2.韭菜洗

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉450g橄榄油30g 牛奶100ml相克食物 绵白糖30g鸡蛋1

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 大骨棒750克 葱段适量 姜

食材用料 草公鸡一只面粉200克油适量 葱姜蒜适量 干红辣椒适量 盐，糖适量料酒适量 红烧酱油，香醋适量 花椒粒，八角，香叶适量

食材用料 面团1份 杂酱一碗杂酱面的做法1.准备食材：和好的面团一块，杂酱一碗（可看我的蔬菜杂酱菜谱）2.在案板上把面团擀开至

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 自制糖浆20克 干面粉半小碗 温水50克 月饼面粉200克 视水1/4勺 麦芽糖浆10

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡腿一个相克食物香葱适量

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋多个相克食物 盐适量 白酒 保鲜膜适量淹咸鸭蛋的做法1.把鸭蛋洗

食材用料 高丽菜300公克 杏鲍菇80公克 姜片10公克 葱段15公克 红萝卜丝50公克 黑木耳丝50公克 盐1/2茶匙 糖1/2茶匙 鸡粉1/4茶匙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋适量相克食物 老南瓜适量白糖适量相克食物南瓜软饼的做法1.老南