健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 自制浓稠酸奶125克鸡蛋2个相克食物 低筋面粉45克 玉米淀粉20克白糖20克相克

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒虾米：补肾壮阳、托毒、升压干贝：补肾、滋阴、辅助降血压食材用料芋头0.5~1颗相克食物 米1.5杯

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪腰相克食物洋葱相克食物

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水芹菜：除烦、平肝、清热红萝卜：活血化瘀食材用料 新鲜墨鱼两~三只洋葱半颗相克食物芹菜1~2支相

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿相克食物 香辣炸鸡粉姜相克食物干煎鸡腿的做

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红萝卜：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 馒头4个鸡蛋3个相克食物红萝

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料黄瓜1个相克食物青椒3个相

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲜虾适量 姜丝适量 葱末适量油10克 盐8克味精2克相克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料牛腩500克相克食物 乌冬面800克 番茄（大）2个八角4个陈皮1

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料莲藕一个相克食物 肉适量油30克 盐2克白糖一勺相克食物姜少许相克食物料酒一勺

食材用料 笋片300克 肉200克 红尖椒1个葱适量相克食物蒜1瓣相克食物油适量 生抽适量 老抽适量 鸡精适量 盐适量料酒适量肉炒笋片

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料卷心菜80克相克食物 肉末50

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料 土豆面条一袋 酸菜胡萝卜一根相克食物西兰花一

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料莲藕2个相克食物青椒1个相克食物蒜苗2

健康功效 芸豆：镇惊、降逆止呕、温中下气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料芸豆300克相克食物 肉70克油适量 葱花适量 耗

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料山楂500g相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料土豆2个相克食物胡萝卜1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料牛肉相克食物洋葱相克

健康功效 葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 龙须面1把 酸豆角6根 肉丝1

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 棉花糖130克 熟花生米55克蔓越莓40克 无糖全脂奶粉80克黄油30克花生蔓