健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料 土豆粉350克 油菜心3棵 海带丝适量 丸子类适量黄豆芽适量相克食物 干豆

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯两条相克食物 汤圆适量白糖适量相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇250克相克食物西红柿

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆500克相克食物 纳豆1盒自制纳豆的做法1.黄豆洗净放入酵素桶中浸泡1晚2.泡好的黄豆

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 瓜一个 肉丁150克 葱花适量油适量 盐适量酱油适量葫芦瓜肉馅饺子的做法1.肉感面团2.洗

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇10朵相克食物 肉1块葱1棵相克食物 盐适量 十三香适量 牛肉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋两个相克食物 低筋粉90g 泡打粉1g 炼奶

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料韭菜150克相克食物 鲜香菇5朵豆腐干4片相克食物 盐适量花椒适量

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料杏鲍菇200克 猪里脊150克 自制剁椒酱一大勺黑木耳一小把相克食物 红辣椒一个

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥山药：止泻、健脾、补肺红萝卜：活血化瘀食材用料排骨两根相克食物山药一根相克食物红萝卜两根

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料牛奶70克相克食物鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物油适量 盐适量煎蛋包的做法1.准备好两个鸡蛋2.把鸡蛋打入碗

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜相克食物海米相克食物葱相克食物姜相克食物海米油菜的做法1.海米泡开

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鱿鱼300克相克食物姜一片相克食物蒜2

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾一斤多料酒适量姜适量相克食物 盐适量自制虾肉松的做法1.一边洗虾一

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热大葱：通阳、解毒、活血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料青萝卜500克相克食物面粉

食材用料 腊鱼适量 腊香肠适量 辣椒粉一匙豆豉几粒相克食物 特鲜酱油少许 植物油一匙 红尖椒半个腊味合蒸的做法1.腊鱼洗净剁成块

食材用料川贝母4克相克食物 梨子1个冰糖适量相克食物川贝母炖雪梨的做法1.准备好材料。2.川贝母磨成粉。3.雪梨洗干净，切去上面

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水黄瓜：利水、清热、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料蛤蜊适量相克食物黄瓜半条相

健康功效 驴肉：富含蛋白质食材用料驴肉500克相克食物萝卜1个相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物 盐适量香菜适量相克食物驴肉