健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆400g相克食物培根100g牛奶100ml相克食物 盐适量 黑椒粉适量芝士50g相克食物焗烤土

食材用料 香蕉、混沌皮香蕉一个、混沌皮五张油适量香蕉糖果的做法1.把香蕉去皮，切成五段。2.取混沌皮。3.把切好的香蕉段放皮中

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋4个相克食物芝士2片相克食物火腿30-50克相克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼400克相克食物胡萝卜半根相克食物青椒一个相克食物 葱姜蒜末适量蚝

健康功效 赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿食材用料赤小豆半碗 相克食物 猪筒骨半个 墨鱼干半个 盐适量 鸡精适量香菜一条相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋一

食材用料 白面适量 玉米面适量油适量 发酵粉适量 花椒叶适量 盐适量油卷的做法1.发酵粉用温水泡开，加入白面，玉米面，干花椒叶

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹半棵相克食物 小烤肠，香蕉片，腰果，大蒜片各取适量西芹火腿的做法1.小烤肠切十字刀 ，前

食材用料糯米粉200g 豆沙馅150g 发酵粉2g 温水适量炸糕的做法1.准备食材，糯米粉，豆沙馅，酵母粉，温水2.除豆沙馅以外的所有食

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 玉米面八勺糯米粉八勺 奶粉三勺冰糖适量相克食物 热水适量软糯小窝头的做法1.糯米

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料番薯相克食物芝麻相克食物食用油糯米粉糯香芝麻番薯饼的做法1.首先，将番薯上锅蒸熟，

食材用料 腊鸡适量 蒜瓣适量 红辣椒适量 盐适量油适量 生抽适量 十三香适量 鸡精适量蒜片腊鸡的做法1.备腊鸡，红辣椒一个，蒜瓣

健康功效 茄子：清热、活血、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 咸鱼干150克茄子2个相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 蒜黄鸡蛋相克食物 植物油 盐香醋相克食物 生抽蒜黄炒鸡蛋的做法1.准备好原

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料米粉 酸菜豆腐相克食物 盐 鸡精蒸粿的做法1.米粉用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 田七叶200克豆腐干100克相克食物油少量蒜5瓣相克食物干辣椒3个相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料圆白菜半个相克食物胡萝卜1根相克食物白糖半

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 水6—12克砂糖20克相克食物 盐3克 蛋液25克 炼奶50克 中种：水108克 主

食材用料面粉300克白糖20克相克食物 酵母3克 温水130ml 馅料： 猪肉（三肥七瘦）280克 萝卜干100克 李锦记天成一味特级鲜酱油1勺