健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黑木

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条200克鸡蛋两个相克食物小西红柿适量相克食物油适量 盐半小勺糖两小勺相

食材用料 蚬子400克 铝箔适量烤箱烤蚬子的做法1.蚬子洗干净，控干水2.烤盘铺上铝箔3.把蚬子放在铝箔纸上面4.放入烤箱，180℃上下

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆5-6个相克食物食用油适量黄油2勺葱少许相克食物 盐适量 奶粉2-3勺简易土豆泥的做法

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬二个相克食物红糖200克相克食物 玻璃器皿300ml 水冲泡时加适量水红糖柠檬水的

健康功效 荸荠：消食积、化痰、清热生津料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料荸荠相克食物 鲜虾油 盐料酒姜

健康功效 牛油果：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛油果1个 鲜虾250克黄瓜50克相克食物洋葱50克

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鳗鱼干适量大蒜5根相克食物 盐1勺味精小半勺相克食物料酒少许 耗油少许鳗鱼干

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料辣椒十个相克食物姜一块相克食物 十三香适量 盐适量炸辣椒的做法1.辣椒和姜

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料芥兰适量相克食物 肉沫适量 面块适量油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 免煮燕麦片10勺牛奶150ml相克食物 金丝枣5颗蜂蜜2勺相克食物

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀食材用料虾六只相克食物 姜末适量面粉一碗料酒一勺 白胡椒粉少许 盐适量香油两

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 苹果汁20ml 胡萝卜奶昔10ml 橙汁15ml 青瓜汁15ml 柠檬鸡尾酒85ml酸奶1杯相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 自制面条一碗的量五花肉100克 茼蒿

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭适量相克食物黄油一块牛奶150ml相克食物 淡奶油适量 低筋粉适量洋葱半个相克食物培根四片青

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物 鲜虾半斤 咖喱粉适量 椰浆半罐（以上） 盐适量油适量土豆咖喱虾的做

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹食材用料薏米一把相克食物红豆一把相克食物薏米红豆粥的做法1.一把红豆，一把薏米2.睡觉前泡上3

食材用料 生菜切头剥开4棵 李锦记财神蚝油1匙 盐半匙酱油少许 鸡粉1小匙 鱼露 是关键一点点炒生菜技巧蚝油炒生菜的做法1.开锅干

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄相克食物鸡蛋相克食物 盐 鸡精 热水番茄蒸蛋的做法1.番茄洗好，鸡蛋2个

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积茄子：清热、活血、消肿食材用料西红柿一个相克食物 尖椒一个茄子半个相克食物油五汤匙 盐