健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰食材用料青椒两个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 生米饭适量鸡蛋2个相克食物油50克 盐10克胡椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉100克鸡蛋4个相克食物糖60克相克食物油70克黑加仑脆皮蛋糕的做法1.

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料米饭一碗相克食物金枪鱼罐头一罐 泡菜一小块油少许葱少许相克食物蒜少许相克食物金枪鱼泡菜炒饭

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面条鱼适量相克食物鸡蛋1个相克食物面粉少许 盐适量花椒粉少许 植物油炸制用

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料芒果相克食物冰糖相克食物 柠檬汁自制芒果酱的做法1.芒

食材用料 地瓜粉3-4勺 稀饭1碗闽南煎果的做法1.凉稀饭一小碗，韭菜适量不用太多，切一下2.地瓜粉，我用这勺子4勺，稀饭，韭菜，

食材用料 细玉米渣一份 水10份玉米细渣粥的做法1.玉米渣过筛2.放少许纯净水浸透，避免熬粥的时候有疙瘩3.水烧开，用勺子放入浸好

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰黄豆：导滞、健脾、利水料酒：活血化瘀食材用料 猪腿骨800克香菇35克相克食物黄豆200克相克食物

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压木瓜：和胃、通络舒筋、化湿食材用料银耳1朵相克食物木瓜半个相克食物红枣4个相克

食材用料白蘑菇300克相克食物 宁波咸菜100克油20克 葱段4段咸菜炒白蘑菇的做法1.用刀切成片2.准备好切好的咸菜3.锅烧热油，下入

食材用料 玉米面200克面粉100克 奶粉50克 酵母2克 温水适量白砂糖30克相克食物奶香窝窝头的做法1.把玉米粉、面粉、糖和奶粉混合

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡胸肉200克彩椒各三分之一油适量 盐适量 鸡精适量 生抽适量 生粉适量彩

健康功效 米粉：富含碳水化合物、活血化瘀鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷食材用料米粉半片鱼丸一小包 瘦肉少许青菜少许相克食物葱

食材用料 筒子骨500g玉米2根相克食物姜1块相克食物葱3根相克食物醋5滴相克食物 盐少量红枣5颗相克食物枸杞20颗相克食物玉米筒子

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐1块相克食物 盐少许孜然适量油少许 辣椒酱适量椒盐豆腐的做法1.豆腐切成薄片

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络鱼籽：富含嘌呤酱油：升压、补血、护齿食材用料鲫鱼1条相克食物鱼籽一条鱼的籽油20克 盐适

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热牛奶：富含蛋白质食材用料绿豆200克相克食物葡萄干40克白糖50克相克食物蜂蜜25克相克食物牛奶20

食材用料栗子相克食物栗子相克食物 水 水炒栗子的做法1.新鲜的栗子用剪刀剪开一道口2.倒点水煮一会 等水干差不多熟了 开始用铁铲

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子3相克食物 豆瓣适量豆瓣茄子的做法1.茄子清洗干净切条！清水放一勺盐泡十分钟，用