食材用料 莲米50颗 大柿子椒，肉丝各适量莲米柿子椒烩肉丝的做法1.先拨好莲米备盘里，大柿子椒也切好备着2.将肉丝切好入连米一起

食材用料白糖200克相克食物 水150克 柠檬汁25ml自制转化糖浆的做法1.准备食材，称量备用2.水和白糖放一个煮锅里，准备开火3.开火

健康功效 荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化香菇：补虚、健脾、化痰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料荞麦面200克

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸭爪10个八角2个 香叶2片小茴香适量

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料小龙虾500克相克食

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面筋2油适量 盐适量青椒1相克食物香葱适量相克食物姜适量相克食物酱油适量炒面筋的做

食材用料萝卜半个相克食物白糖适量相克食物白醋适量相克食物 盐少许爽口腌萝卜的做法1.萝卜洗净去皮2.切成四瓣3.取一瓣用筷子两

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料葡萄干50克枸杞50克相克食物 自发面粉500克 紫甘蓝汁450毫升白糖250克相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 莲花白少半个胡萝卜小半根相克食物 红绿辣椒一个 辣油适量 蒜片适量 干红辣

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料面粉200克猪肉200克相克食物洋葱1个相克食物柿子椒半个相克食物

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料山药一小段相克食物大米适量相克食物红枣适量相克食物山

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉2根相克食物面粉适量淀粉适量白糖适量相克食物拔丝香蕉的做法1.准备2根香蕉2.香蕉

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 年糕500g芝士一片相克食物番茄酱适量相克食物 豆芽适量香肠一根

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红糖：健脾、益气、补血食材用料 圆糯米160克大米40克相克食物 橄榄油5克红糖20克相克食

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料面粉250克苋菜500克相克食物油适量 盐适量葱半根相克食物鸡蛋一个相克食物麻

食材用料 生粉400克 椰浆400毫升 细砂糖350克 温水400毫升 盐少许 食用色素少许椰汁三色糕的做法1.主材料：生粉，椰浆（注意不是

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料虾仁200克相克食物鸡蛋4个相克食物油适量 生抽

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆400克相克食物淀粉10克小麦粉10克油250克 盐5克 沙拉酱10克自制美味薯条的做法1.土

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物牛奶50克相克食物 玉米油40克白糖70克相克

食材用料 护心肉3两 青尖椒6个 红尖椒6个 独蒜头2个 生抽适量 鸡精适量 盐适量尖椒护心肉的做法1.准备食材。2.青红尖椒、肉和独