健康功效 黑米：明目、暖肝、健脾小米：安神、和胃、补虚绿豆：暖肝、利水、清热食材用料 美肤杂粮粥 原料：黑豆14g黑米14g相克

食材用料 蘑菇适量 洋葱丁2大匙 蒜末1大匙 新鲜百里香3∼4枝 白酒少许 香草高汤2大匙 盐少许百里香炒野菇的做法1.香菇与蘑菇全部

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆腐一块相克食物鸡蛋1个相克食物 盐适量料酒适

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料 鸡腿肉430克青椒3个相克食物 盐2茶匙 生抽3茶匙糖1茶匙相

食材用料 浆水适量 辣椒，大蒜，洋葱两个，五瓣，适量兰州浆水面的做法1.准备浆水2.辣椒，大蒜，洋葱切碎3.锅内倒入油，烧热放入

食材用料番薯2个相克食物 陈皮适量 芝麻适量 白糖适量橙香番薯干的做法1.将番薯削皮，上锅蒸熟后拿出晾凉2.搅拌机叫番薯搅成泥3.

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料基围虾半斤姜适量相克食物葱适量相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆两个相克食物胡萝

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 肉适量洋葱两个相克食物辣椒适量相克食物 盐适量油适量 生抽适量肉片炒洋葱的做法1.把

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料毛豆350克相克食物鸭肫100克辣椒2 个相克食物 葱蒜各2 根油

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 红线椒一斤半大蒜四头相克食物生姜一两相克食物 盐适量砂糖少许相克食物 白酒适量花椒

食材用料 意大利面适量 白蛤1斤 蒜仔1大个 朝天椒5个 什香草少量迷迭香1根白蛤蒜仔意大利面的做法1.意大利面放开水加盐煮8分钟左

健康功效 酱油：升压、补血、护齿桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿八角：理气、止痛、温阳食材用料 鹅翅1000克 葱段适量 姜块适量料酒

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 土豆粉350克 家乐浓汤宝（鸡汤口）1个

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇花生：健脾、化痰、润肺黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料鸡爪相克食物花生相

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿一把(300克)相克食物 蒜末20克 葱花适量 姜末适量油25克 盐1克 生

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料土豆半个相克食物胡萝卜1根相

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料紫菜适量相克食物鸡蛋

食材用料番薯两个相克食物油适量炸番薯的做法1.番薯洗净2.削皮3.切成大小适中的片状4.平底锅放适量油5.放入番薯煎炸6.炸至两面金