健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉85g鸡蛋2个相克食物 纯牛奶85g红糖65g相克食物 奶粉25g 耐高糖酵母

健康功效 鲶鱼：利水、滋阴、护肝豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲶鱼300克相克食物豆腐25

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉500克 温水170克 酵母4克小苏打2克 猪肉末200克 泡发海带120克胡萝卜一根相克食物

食材用料面粉适量 粉条，鸡蛋，韭菜适量玫瑰花的做法1.先把面活好2.把面杆成饺子皮3.往饺子皮里放上陷4.然后把它包起来5.最后卷

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳适量相克食物

健康功效 发菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥生菜：安神、清热、促进生长、发育酱油：升压、补血、护齿食材用料 肘子一个 蠔鼓

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 红心火龙果半个香蕉1根相克食物 清水400ml火龙果香蕉汁的做法1.红心火龙果和香蕉切块

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 牛里脊肉50克 嫩豆腐100克 色拉油20克 盐15克 白胡椒粉3克味精3克相克食物 葱

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉600克相克食物土茯苓40克生地15克蜜枣2颗姜2片相克食物 盐适量土茯苓鸡汤的做

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料米饭一碗相克食物鸡

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 一字排500克 酱香白酒1两 美极鲜酱油1两白糖1两相克食物生姜2片相克食物三杯

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 土豆 拳头大1个面粉适量 盐适量 葱花适量鸡蛋土豆丝饼的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨500克相克食物土豆1个相

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料枸杞几粒相克食物豆腐两大块相克食物 肉末少许 肉末适量淀粉适量 生抽少许 生抽适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物面粉90克牛奶50克相克食物糖100克相克食物

健康功效 裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥芝麻：明目、祛风、补血食材用料裙带菜150g左右 豆芽一把葱一小段相克食物蒜三瓣

食材用料 各种锅煮汤水1盆面粉2碗 理想牌燕麦1碗糯米粉1碗哈康面包（鱼丸汤圆米粉混合汁）的做法1.准备食材。2.加入其他食材，千

食材用料 艾叶（熟）50克 大米粉100克糯米粉100克白糖适量相克食物艾叶粑粑的做法1.将艾叶化冻剁碎放入容器中。2.将白糖,大米粉

食材用料料酒2茶匙 肉馅适量 胡萝卜丝少许 生抽1大匙蚝油1大匙糖1茶匙相克食物 玉米淀粉1茶匙 尖椒5个 蒸鱼豉油1茶匙 熟植物油2

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉300g艾草1包 瘦肉1斤白糖2勺相克食物大葱4根相克食物小葱1棵相克食物 老