健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目红椒：温中、开胃、消食食材用料 海蛏300g荷兰豆50g相克食物红椒10g油适量 生抽适

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津大米：富含碳水化合物、富含锰小米：安神、和胃、补虚食材用料淮山一段相克食物苹果一个相克食

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃食材用料武昌鱼1条相克食物 千岛酱70g洋葱20g相克食物西芹20g相克食物胡萝卜30g相克食物香

食材用料 袖珍海白菜4颗 耗油15过桥翡翠的做法1.把袖珍般海白菜处理一下，择去黄叶烂白菜梆2.用水冲洗3.因为整颗吃所以要把菜心

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料小茴香 1把鸡蛋1个相克食物虾皮1把相克食

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 梨子1个银耳

食材用料面粉300克 酵母5克 菠菜渣50克 温水150克菠菜馒头的做法1.所有材料放盆里混合，用筷子搅成棉絮状。2.揉成面团进行第一次

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鹅蛋一个韭菜一小把相克食物 盐适量食用油适量韭菜炒鹅蛋的做法1.鹅蛋打散，韭菜洗净切

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜500克相克食物 盐适量油适量焖南瓜的做法1.准备南瓜2.南瓜洗干净切小块3.

健康功效 马鞭草：清热解毒、杀虫、截疟冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料奇异果600g相克食物马鞭草2g 柠檬汁20g冰糖350g相克

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜1颗相克食物 蒜蓉香辣酱适量油适量蒜蓉香辣酱炒娃娃菜的做法1.娃娃菜一颗洗净2

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉1000克紫薯5

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料黄油20克鸡蛋1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料鸡蛋一个相克食物牛奶半瓶相克食物

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料大葱相克食物 蒸鱼豉油姜相克食物食用

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智味精：升压、富含蛋白质、富含钠食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 高筋面粉500克白糖150克相克食物 酵母粉5克 水303毫升 食用盐少许黄油40克 墨

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 鸡胸肉一块土豆一个相克食物

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿西芹：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料腊肉一条西芹一小