食材用料 普通面粉250克 荞麦粉50克 温水适量 酵母3克白糖1勺（15克）相克食物荞麦馒头的做法1.把面粉、荞麦粉和糖放入容器中混

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料金针菇一把相克食物大蒜5瓣相克食物干辣椒2个相克食

食材用料 高筋面一千克红豆五百克相克食物红豆馅包子的做法1.红豆泡一夜后放到电饭锅煲，放跟煲饭一样的水位2.煲熟后用勺子压碎3

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料糯米适量相克食物南瓜一个相克食物淀粉适量糖

健康功效 料酒：活血化瘀冰糖：和胃、健脾、润肺止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料料酒一大勺香葱几根相克食物 小米

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼8段相克食物鸡蛋一个相克食物 油，盐， 糖适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 千层皮的 低筋面150

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 蟹6只辣椒适量相克食物麻椒适量 味极鲜5小勺 海天黄豆酱2小勺糖适量相克食物 盐适量 耗油少许

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺料酒：活血化瘀陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料猪皮适量桂皮适量八角适量干辣椒适量

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳花生：健脾、化痰、润肺核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 麵粉600克 轉化糖漿400克 枧水微量

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳五指毛桃：健脾、补肺、利湿食材用料猪手1000克相克食物胡萝卜1根相克食物 盐适量五

食材用料 小土豆5个油适量 面包糠适量炸土豆球的做法1.把小土豆刮皮，切成块，洗净2.把小土豆放在蒸锅里，蒸大约30分钟3.待土豆

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽适量相克食物葱适量相克食物油适量 耗油适量 盐适量糖适量相克食

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血山药：止泻、健脾、补肺食材用料荷兰豆5两相克食物木耳

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉300克红薯

食材用料 芹菜叶适量鸡蛋三个相克食物芹菜叶鸡蛋饼的做法1.把芹菜叶洗干净切碎，打上鸡蛋，放上少许的盐2.锅里面油热后缓缓倒入

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 花蟹三只油适量 盐适量 排骨酱适量番茄酱适量相克食物 生抽适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 水澄面糊500克 大米粉80克糯米粉150克 新疆和田大枣10枚 苹果果脯100克 青红

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆200克相克食物 橙子 白糖 蜂蜜适量橙子豆浆的做法1.切好橙子2.和洗好的黄豆一起放

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉300克 酵母3克 温水一碗五花肉100克 茴香苗300克葱10克相克食物姜5克相克食