健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 干核桃20个食用油少许 盐少许味精少许相克食物 鸡精少许香炒核桃的做法1.备好

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络排骨：补肾、益气、润燥赤小豆：利湿退黄、润肠通便、利湿食材用料鲫鱼一条相克食物排骨半

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 莜面适量 黑圪蛋蛋适量葱适量相克食物蒜适量相克食物 青红椒适量洋葱适量相克食物圆白

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便红豆：理气、清热解毒、活血食材用料紫薯2个相克食物 白面2碗白糖根据个人口味定相克食物

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂百合：安神、清心、润肺食材用料 麻山药红枣相克食物枸杞相克食物百合相克食物麻山药百

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气海带：软坚、化痰、消痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料猪肉300克相克食物

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉600g 姜片少许 香料（大料桂皮花椒）适量 南乳3块 生抽2勺 蠔油1勺糖1勺相克食

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料草鱼1斤相克食物 蕃茄3个姜1块相

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄鳝相克食物 肉酱葱相克食

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子半條相克食物 紅埱三隻 蒜頭三瓣 香枼兩根 美極鮮醬油二茶匙油一湯匙菊花茄子的做

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素小米：安神、和胃、补虚白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半块相克食物 带皮

食材用料 猪直排2500克莲藕1500克相克食物生姜适量相克食物 食油2茶匙 盐适量 黑胡椒粉适量家常莲藕排骨汤的做法1.准备好排骨，

健康功效 鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料鸡心500克相克

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料兔子肉适量相克食物大蒜适量相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料花生200克相克食物白糖70克相克食物面粉40克 水适量糖

食材用料黑芝麻100gm相克食物糯米粉50gm砂糖适量相克食物 清水1.5公升黑芝麻煳的做法1.黑芝麻略洗净后沥干，用小火翻炒至干又香

食材用料 青菜心三棵 丸子五颗油适量 盐适量菜心丸子汤的做法1.准备好食材2.菜心切成竖丝，丸子切片3.丸子和水一起下锅大火煮开4

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶1盒相克食物 奥利奥随意 薄荷草1小颗奥利奥盆栽（简易版）的做法1.我选用的是纯甄酸奶，大

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 咸菜疙瘩一个 干黄豆二两辣椒两个相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 豆芽适量鸡蛋一个相克食物油用来炸的 辣椒粉