健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一瓶相克食物葡萄干30粒杏子一个相克食物 冰激凌模型盒一板酸奶冰激凌的做法1.准备好所需的

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯相克食物紫

食材用料圆白菜半颗相克食物 胡萝卜、圆葱、香菇少许 十三香少许 植物油少许 生抽少许蚝油少许 盐少许素炒圆白菜～的做法1.圆白

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 榨菜1颗猪肉200克相克食物油适量酱油适量 盐适量糖适量相克食

食材用料 土司盒1个芒果1个相克食物 冰激凌一盒 蛋卷两根黄油少量芒果冰激凌土司盒的做法1.冰激凌一盒选好2.蛋卷一盒少量3.芒果

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 羊鞭500克 羊蛋500克青椒200克相克食物

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻酸奶：活血化瘀食材用料草莓5-7个相克食物酸奶135克相克食物 纯净水10-50ml糖不加或适量添加相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料红薯1个 相克食物枸杞子适量 相克食物 干银

食材用料 面500g 酵母6g糖30g相克食物 水250g 梅干菜肉馅适量梅干菜肉包的做法1.称好酵母，糖，水 将酵母和糖加入温水中化开2.在

食材用料 水油皮： 中筋面粉100g猪油30g 温水50g 盐3g 油酥面团： 低筋面粉100g猪油50g 馅料： 猪肉末150g小葱适量相克食物生姜

食材用料虾仁适量相克食物 肥膘少许 鸡脯肉少许清汆虾丸的做法1.把虾仁，鸡脯肉，肥膘剁成泥，加入葱花，姜汁，盐，味精，2.把料

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉适量相克食物黄瓜1根相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉土豆相克食物洋葱相克食物米饭

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西兰花1个相克食物 鲜冬菇8朵蚝油3勺

食材用料包菜半个相克食物 瘦肉一块 挂面200克 葱花，大蒜碎适量 生抽，蚝油适量 胡椒粉，花椒粉适量香油适量包菜肉丝炒面的做法

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒大葱：通阳、解毒、活血食材用料豆腐一块相克食物大葱一根相克食物蚝油适量 盐适量 鸡精适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 花甲3斤洋葱一个相克食物姜15克相克食物 蒜米10克大葱

食材用料 称星鱼， 薏米，两小把 盐巴，适量 花生油， 鸡精，适量 枸杞，十几粒 葱花，两根 香菜，一棵 姜片，四五片薏米煮鱼汤

食材用料 鲮鱼一条姜适量相克食物蒜适量相克食物葱适量相克食物 黄豆酱适量料酒适量 盐少量清蒸野鲮的做法1.鱼2.将鱼去鳞洗净，

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉 南瓜泥红糖相克食物 酵母粉发面南瓜糖饼的做法1.面粉加入南瓜泥，加入酵母粉，合