健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜1根相克食物鸡蛋两个相克食物葱少许相克食物 植

食材用料 番薯叶1斤食用油适量 盐适量蒜头5粒相克食物蒜蓉番薯叶的做法1.番薯叶洗净沥干。2.蒜头剥皮。3.蒜头拍碎。4.锅内烧热放

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豌豆200克 肉100克鸡蛋一个相克食物 油盐少许 葱花少许豌豆肉圆汤的做法1.准

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气牛奶：富含蛋白质食材用料豆角250克相克食物猪肉250克相克食物面

食材用料 花蚬300g 蛋2枚葱10g相克食物枸杞10粒相克食物料酒适量 盐适量 六月鲜酱油适量花蚬蒸蛋的做法1.提前将花蚬用盐水浸泡2

食材用料藕带一斤 生姜丝适量 蒜蓉适量 菜籽油两勺 盐适量醋适量相克食物 鸡精适量清炒藕带的做法1.把藕带斜切，洗干净2.生姜，

健康功效 酸奶：活血化瘀食材用料酸奶一瓶相克食物葡萄干30粒杏子一个相克食物 冰激凌模型盒一板酸奶冰激凌的做法1.准备好所需的

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红薯相克食物紫

食材用料圆白菜半颗相克食物 胡萝卜、圆葱、香菇少许 十三香少许 植物油少许 生抽少许蚝油少许 盐少许素炒圆白菜～的做法1.圆白

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 榨菜1颗猪肉200克相克食物油适量酱油适量 盐适量糖适量相克食

食材用料 土司盒1个芒果1个相克食物 冰激凌一盒 蛋卷两根黄油少量芒果冰激凌土司盒的做法1.冰激凌一盒选好2.蛋卷一盒少量3.芒果

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 羊鞭500克 羊蛋500克青椒200克相克食物

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻酸奶：活血化瘀食材用料草莓5-7个相克食物酸奶135克相克食物 纯净水10-50ml糖不加或适量添加相

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料红薯1个 相克食物枸杞子适量 相克食物 干银

食材用料 面500g 酵母6g糖30g相克食物 水250g 梅干菜肉馅适量梅干菜肉包的做法1.称好酵母，糖，水 将酵母和糖加入温水中化开2.在

食材用料 水油皮： 中筋面粉100g猪油30g 温水50g 盐3g 油酥面团： 低筋面粉100g猪油50g 馅料： 猪肉末150g小葱适量相克食物生姜

食材用料虾仁适量相克食物 肥膘少许 鸡脯肉少许清汆虾丸的做法1.把虾仁，鸡脯肉，肥膘剁成泥，加入葱花，姜汁，盐，味精，2.把料

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉适量相克食物黄瓜1根相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉土豆相克食物洋葱相克食物米饭

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西兰花1个相克食物 鲜冬菇8朵蚝油3勺