食材用料包菜半个相克食物 瘦肉一块 挂面200克 葱花，大蒜碎适量 生抽，蚝油适量 胡椒粉，花椒粉适量香油适量包菜肉丝炒面的做法

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒大葱：通阳、解毒、活血食材用料豆腐一块相克食物大葱一根相克食物蚝油适量 盐适量 鸡精适

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 花甲3斤洋葱一个相克食物姜15克相克食物 蒜米10克大葱

食材用料 称星鱼， 薏米，两小把 盐巴，适量 花生油， 鸡精，适量 枸杞，十几粒 葱花，两根 香菜，一棵 姜片，四五片薏米煮鱼汤

食材用料 鲮鱼一条姜适量相克食物蒜适量相克食物葱适量相克食物 黄豆酱适量料酒适量 盐少量清蒸野鲮的做法1.鱼2.将鱼去鳞洗净，

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料面粉 南瓜泥红糖相克食物 酵母粉发面南瓜糖饼的做法1.面粉加入南瓜泥，加入酵母粉，合

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料柠檬500g相克食物冰糖500g相克食物冰糖柠檬的做法1.清

健康功效 虫草花：补虚、止咳、补肺桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料 长白山人参一根 长白山松茸4朵

食材用料 新鲜毛豆夹250克 家乡甜油少许米醋适量相克食物麻油少许 姜末少许 黑椒研磨少许 绵白糖一撮凉拌毛豆角 （家乡味）的做

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一根相克食物 干淡菜适量 干墨鱼一只 盐适量 鸡精适量香葱一根相克食物 芹菜叶几片

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 沙拉油1大匙蜂蜜1大匙相克食物 鲜奶50cc 糖粉20g 低筋面粉5

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红豆相克食物大米相克食物 无核小枣 水红豆大米小枣

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菇：补虚、健脾、化痰口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳食材用料金针菇150克相克食物香菇60克相

食材用料 糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒 即含有皮层、糊粉层和胚芽的米 口感较一般的白米硬 煮起来费时 但营养却要高。一

食材用料 高粉20克 水100克汤种料的做法的做法1.用1份高粉，5份水的比例，我用了20克高粉，100克水混合在一起搅拌均匀至无颗粒2.

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 长茄子两个红椒一个 黄椒一个 绿椒两个白糖5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿食材用料鸡蛋2个相克食物玉米100克相克食物蜂窝玉米的做法1.

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 寿司米370克米醋120毫升相克食物 水710毫升白糖4汤匙相克食物 植物油1汤匙 盐

食材用料 主料：香菜300克 辅料：豆腐干100克 调料：酱油5克香油10克 盐3克味精2克相克食物熏干香菜的做法1.香菜洗净后切成2厘米

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料 瘦肉80g山药500g相克食物油适量葱一根相克食物 盐适量 鸡精少许山药炒肉末的做法1.山