健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉250g相克食物 盐5g白糖10g相克食物米酒12g相克食物 生抽食用油自制肉松的做法1.猪

食材用料面粉适量 黄瓜、胡萝卜适量 蒜、芝麻酱适量凉皮的做法1.盐水和好面团，加水少量，洗衣服样洗面2.洗面产生的面水积攒到一

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络花椒：温中、止泻、止痛食材用料鲫鱼两条相克食物蒜适量相克食物姜适量相克食物韭菜适量相

食材用料 油，盐，酱油，味、精适量，根据自己口味加量香油几滴 料酒葱花腊肉炒蒜苗的做法1.切好腊肉切絲，蒜苗切一寸长。2.锅热

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂700克相克食物白糖100克相克食物冰糖60克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1相克食物 沙丁鱼罐头瘦身早餐的做法1.鸡蛋煮熟，用切蛋器切片2.沙丁鱼

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 麦片葡萄干牛奶相克食物 水果水果牛奶麦片粥的做法1.熟麦片与牛奶一起煮只3分钟，中间搅拌一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡蛋一人3个相克

健康功效 芦荟：泻下、清肝银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料雪梨1个相克食物芦荟1包相克食物地瓜1个相克食物银耳80G

健康功效 猴头菇：安神、健脾、养胃食材用料猴头菇50克相克食物 油菜心200克 史云生上汤 鸡精淀粉 葱姜猴头菇扒油菜心的做法1.准

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 韩国泡菜150克豆腐150克相克食

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨红萝卜：活血化瘀食材用料西兰花一个相克食物红萝卜一个蒜半颗相克食物蒜香西兰花的做法1.

健康功效 牛奶：富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芝麻：明目、祛风、补血食材用料牛奶蒙牛的纯牛奶,脂肪3.6,或者打的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋适量相克食物 碱面适量油适量孜然实蛋的做法1.准备好食材2.把鸡蛋打入盆

食材用料 炼奶6勺提子1把 玉米粉适量 水适量提子牛奶雪糕的做法1.材料图：炼奶6勺提子1把玉米粉适量2.电饭煲里放入用炼奶调制的

健康功效 鸡爪：富含蛋白质、富含胆固醇桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡爪六个相克食物 干豆腐两片 香叶一片姜两片相克食

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤料酒：活血化瘀食材用料 白菇鹌鹑蛋相克食物 肉糜枸杞相克食物 盐料酒淀粉草菇蒸蛋的做法1.肉

食材用料 去皮南瓜180克 普通面粉260克 奶粉30克 干活性酵母4克白砂糖25克相克食物 盐2克南瓜奶香馒头的做法1.南瓜去皮切小块放

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果一个相克食物 奶油奶酪250g 淡奶油250g吉利丁粉10g 凉开水40g白糖30g相克食物

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆适量相克食物南瓜