健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物 盐适量 虾皮粉适量 水适量虾皮粉鸡蛋羹的做法1.两个鸡蛋打

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水红椒：温中、开胃、消食食材用料 雪花牛肉300g切条洋葱半粒切丝相克食物红椒半粒切丝米酒1/2tbs

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀红椒：温中、开胃、消食食材用料豆角8条相克食物红椒3个 里脊肉100克油适量 盐适量 生抽2

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物 魔芋粉40g 椰浆200ml 水250ml砂糖40g相克食物 芒果肉50g砂糖1大匙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料小黄花鱼 白面 花椒面 盐油 土豆淀粉鸡蛋相克食物炸黄花鱼块的做法1.黄花鱼

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料白饭两碗相克食物 泡菜适量猪肉适量相克食物 葱花适量 盐1小匙胡椒适量黄金猪肉炒饭的

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋白5个 柠檬汁1小汤匙 细砂糖50g牛奶115cc相克食物 橄榄油or植物油30g 低筋面粉60g 无糖可

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料紫薯一个相克食物糯米适量相克食物紫薯糯米粥的做

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积醋：消食积、解毒、补血食材用料 红辣椒适量西红柿适量相克食物糖适量相克食物 盐适量醋适

食材用料糯米粉适量 澄粉少量 橙汁适量 菠菜汁适量 qq糖适量糖心小南瓜的做法1.橙汁煮开倒入糯米粉、澄粉里，拌成雪花绒，稍凉揉

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌料酒：活血化瘀食材用料腐竹相克食物青椒相

食材用料鱼肚适量油适量葱适量相克食物姜适量相克食物 水适量淀粉适量红烧肚档的做法1.鱼肚切成块；2.锅中放入少许油，爆香葱姜

健康功效 鸭胗：富含胆固醇酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭胗6个 葱姜蒜适量 尖椒1到2个 干红辣椒5、6个料酒2小勺酱油2大勺醋

健康功效 鸭胗：富含胆固醇食材用料 青红尖椒 蒜苗两颗 蒜苔两根 生抽 盐鸭胗腊炒鲜鸭胗的做法1.新鲜鸭胗一盒。2.鸭胗焯水。3.蒜

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 玉米粉100克糯米粉30克 肉末适量胡萝卜适量相克食物芹菜适量相克食物茶树菇适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质香蕉：暖肝、润肺、清热黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉 高筋面粉牛奶相克食物香蕉

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积大米：富含碳水化合物、富含锰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西红柿一个相克

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环菜花：和胃、补脾、强筋骨姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料梭子蟹4只菜花半

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料豆干半张相克食物 肉四两黑木耳2两相克食物香菜1棵相克食物酱油少许 盐适量 清水3勺豆

健康功效 午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料午餐肉一听青椒1个相克食物 小米辣1个 葱花1点点料酒一点