食材用料 普通面粉250克 黑米面50克 白糖（和面用）50克 酵母4克 水160克黑芝麻20克相克食物 白芝麻20克 椰蓉20克 白糖（做馅）3

食材用料 五花肉，竹笋五花肉烧野竹笋的做法1.五花肉切片，竹笋切段2.把五花肉放锅炒去油，放酱油，蒜子，生姜，小米辣，料酒，

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料香菇5朵相克食物芥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司片一片 生菜叶少量鸡蛋一个相克食物 果酱适量 水果自选 盐适量吐司的营

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米300克相克食物 水200毫升焖大米饭的做法1.提前半小时到一小时，准备好你需要

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉两斤相克食物蒜头5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 吐司2片鸡蛋1

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料甜菜适量虫草适量蘑菇适量相克食物虾皮少许相

健康功效 橙：和胃止呕、增强免疫力、抗氧化食材用料橙一个相克食物 盐少许止咳良方蒸盐橙的做法1.切开橙皮保留做盖，装一小碗内

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血味精：升压、富含蛋白质、富含钠料酒：活血化瘀食材用料茭瓜3个相克食物牛肉250克相克食

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱150g相克食物 叉烧肉120g油适量 叉烧汁适量洋葱炒叉烧的做法1.食材：洋葱和叉烧肉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀肉蔻：温中、行气、消食食材用料 猪前腿一个葱1根相克食物姜一块相克

食材用料包菜一颗相克食物 肉适量包菜炒肉的做法1.热油，放五花肉2.翻炒3.干辣椒放进去4.继续翻炒，炒到五花肉变黄5.倒入撕好的

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 牛杂一斤白萝卜半个相克食物 姜母一块 盐味精少量香菜一小把相克食物白萝卜炖牛杂

健康功效 豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料豇豆300克相克食物橄榄菜10克油适量 盐适量醋适量相克食物辣椒适量相克食物 鸡精拌

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿藕：止泻、健脾、生肌花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆相克食物藕相克食物花菜相克食物 火锅

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡腿两个相克食物洋葱

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力红椒：温中、开胃、消食食材用料蒜苔200g相克食物香肠2根相克食物红椒适量

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料圆白菜适量相克食物红椒适量 盐少许 美味鲜适量 鸡精少许爆炒圆白菜的做法1.圆白菜用手

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物大枣3颗相克食物枸杞10颗相克食物 姜片10克红糖50克相克食物