健康功效 料酒：活血化瘀五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 水适量 海带（鲜）370克 盐少许大料2个 海天黄豆酱3勺小葱1棵相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉65克黄油45

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鸡蛋2个相

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料千张2张相克食物胡萝卜一根相克食物小

食材用料 低筋面粉500g 玉米油240g 绵白糖或糖粉120g 奶粉40g 全鸡蛋液80g玉米油饼干的做法1.玉米油加入绵白糖搅拌均匀，2.分2次

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 牛扒300克（两人份）洋葱适量相克食物青椒适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋四个相克食物 低筋粉100克 红曲粉5克牛奶90克相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰黄豆：导滞、健脾、利水芝麻：明目、祛风、补血食材用料大米100克相克食物黄豆100克相克

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃食材用料武昌鱼一条相克食物青椒两个相克食物油适量 盐适量料酒三勺 老姜五片大蒜四粒相克

健康功效 裙带菜：辅助降血脂、辅助降血压、减肥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉裙带菜鸡蛋相克食物油 盐 浓缩火

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料土豆2个相克食物辣椒4个相克食物油适量醋适量相克食物酱油适量

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉280g 低筋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 意大利面100克鸡蛋1个相克食物 火腿肠1根番茄酱适量相克食物虾仁少许相克食

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一斤相克食物 花椒葱姜蒜朝天椒辣椒适量水煮牛肉的做法1.先把牛肉切片，放在

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄瓜4斤相克食物 大尖椒1斤食用油50克 老抽500克 生抽5

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料芦笋相克食物金针菇相克食物醋相克食物麻油 盐 蒸鱼

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气排骨：补肾、益气、润燥花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料板栗10颗相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 年糕300克胡萝

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 丝瓜尖一把 大红椒少许姜少许相克食物大蒜三瓣相克食物食用油适量 盐少许

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料花菜一盘相克食物 肉丝小半碗黑木耳4朵相克食物 红辣椒1个 绿