食材用料 春筍300g 蝦仁13隻 蒜蓉1匙羹 薑2片 橄欖油俾適量要多 幼鹽適量 生抽適量 酒1匙羹春筍炒蝦仁的做法1.袋裝春筍，切片即

食材用料 低粉125克小苏打3克 泡打粉1/4小勺 色拉油70克糖45-50克相克食物桃酥的做法1.色拉油、小苏打和糖混合。2.加入低粉和泡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 应季水果适量，我用的是芒果 低筋面粉50g

食材用料雪梨1个相克食物薏米一把相克食物冰糖以自己口味相克食物薏米冰糖雪梨饮的做法1.准备材料2.将薏米凉水下锅煮开花，将去

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉猪肉相克食物土豆相克食物

食材用料 优质面粉2斤 猪腿肉1斤香葱半斤相克食物 香油，盐，鸡精，适量 豪油，胡椒粉适量 冷骨头汤100毫升 干酵母粉5克小肉包的

健康功效 油麦菜：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料油麦菜相克食物蒜相克食物醋相克食物 生抽 绵白糖凉拌油麦菜的做法1.

食材用料豆皮500克相克食物 奶白菜五颗葱半根相克食物姜适量相克食物蒜三瓣相克食物 红辣椒半根奶白菜炒豆皮的做法1.葱，姜，红

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料山菜花生相克食物蒜相克食物 生抽 盐香油凉拌山菜的做法1.山菜去老根，枯叶，摘干净2.

食材用料 面条1份 青江菜1把 樱花虾1小撮 油葱酥少许 桔酱2匙 盐少许桔酱拌面的做法1.煮锅滚水，加入盐、面条煮熟后捞起备用。2.

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡中翅9个 百事可乐1罐 老姜1块小葱2根相克食物

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料香蕉3个相克食物淀粉1勺鸡蛋1个相克食物香蕉卷的做法1.香蕉去皮切段。2.香蕉段沾蛋液放

食材用料 鲜虾半斤油适量 盐少许 生抽少许 蒜蓉5粒蒜蓉蒸虾的做法1.鲜虾洗净备用。2.用剪刀剪去虾须，横剪虾头。3.坚剪虾身，把

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜1个相克食物 自制红油辣椒酱1勺凉拌西瓜皮儿的做法1.取瓜肉（先享受吧）2.瓜皮

健康功效 桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料 黑糯米1/2杯 白米1/2杯 红酒刻度3 水刻度6枸杞1大匙相克

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面280克 玉米油130ml 糖粉90克芝麻50克相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料蚕蛹适量鸡蛋适量相克食物八角适量花椒适量葱适量相克食物姜适

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料菜花相克食物猪肉相克食物鲜肉炒花椰菜的做法1.将花菜泡水洗

食材用料 桑椹果酱4大匙 原味酸奶2罐 碎冰块适量桑椹酸奶冰沙的做法1.果汁机放入酸奶及果酱先搅打,再加入冰块一起打成冰沙即可.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料鸡蛋两个相克食物紫菜一