健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料香芋1个相克食物花生油适量 白芝麻适量白砂糖适量相克食物 调和油

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料 臭桂鱼青椒相克食物红椒酱

食材用料 蛋白150克 塔塔粉5克 玉米淀粉15克白糖五十克相克食物 柠檬汁或香草精少许几滴 食用色素适量蛋白霜饼干的做法1.首先把

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料排骨相克食物 葱姜蒜 面条 蔬菜 盐 鸡精 老抽 豆瓣冰糖相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉约200克鸡蛋3

食材用料石斑鱼1斤葱1相克食物清蒸石斑鱼的做法1.可将鱼脊骨处切开，以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形；将鱼抹匀料酒和

食材用料皮皮虾700克相克食物干辣椒2个相克食物 花椒八角适量香辣皮皮虾的做法1.皮皮虾洗净备用2.葱姜切片备用3.锅中放油，油热

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭翅根6个 香叶一片大料三个花椒十粒生姜半块相克食物桂皮

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯一个相克食物红薯干的做法1.红薯去皮2.用切片刀，切成厚薄一样的红薯片3

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物小葱少许相克食物淀粉少许 盐少许白糖少许相克食物枸杞几粒相克食物干

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料青椒相克食物面粉适量胡萝卜相克食物 植

食材用料 新鲜前腿肉加羊里脊肉1750克 紫色洋葱一个生姜一块相克食物料酒适量 盐适量 孜然粒适量 辣椒面适量 果木炭半袋 烤炉一

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳干香菇：补虚、健脾、化痰大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料腊肠2根相克食物胡萝

食材用料 鱼肚子2块 姜蒜适量 小米椒适量 干香菇泡发切丝适量红烧鱼快的做法1.将鱼切块2.锅上火入宽油，7成油温炸至金黄捞沥备用

食材用料 麦片130克油60克糖20克相克食物蜂蜜40克相克食物 蛋黄1个小苏打少许蜂蜜燕麦饼干的做法1.材料称重，油就用普通的色拉油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋5个相克食物 大土豆1个蒜头3-5粒相克食物

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料玉米3根相克食物冰糖适量相克食物 清水1000毫升香甜玉米汁

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老食材用料基围虾500克葱适量相克食物姜适量相克食物干辣椒适量相克食物料酒适量 盐

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤醋：消食积、解毒、补血芝麻：明目、祛风、补血食材用料鹌鹑蛋适量相克食物 盐少许糖适量相克