健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 牛腩肉适量 咖喱块适量土豆适量相克食物 小南瓜

健康功效 百合：安神、清心、润肺西芹：活血化瘀食材用料百合适量相克食物西芹适量相克食物 红甜椒（可用枸杞）少量 橄榄油适量

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红椒：温中、开胃、消食食材用料 龙利鱼柳200克薏米40克相克食物红椒半个 黄椒半个香葱2根相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉100克葱头半个相克食物 尖椒半个 李锦记天成

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料豆腐2个相克食物

食材用料 土豆（大个）1个 泡椒3个青辣椒2根相克食物 干红辣椒3个大蒜1个相克食物 盐适量 鸡精适量泡椒土豆丝的做法1.成品图。2.

健康功效 鲢鱼：温中、利水、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲢鱼半条相克食物姜适量相克食物葱适量相克食物白糖

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料鱿鱼半斤相克食物洋葱一

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料杏鲍菇 火腿肠油 盐花椒粉 生抽味精相克食物葱相克食物火腿杏

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量鸡蛋一个相克食物 甜面酱适量 葱花适量 馄饨皮两片 鱼肠半根黑芝麻

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 馄饨一盘油适量 温水适量 辣椒酱适量醋适量相克食物油煎馄饨的做法1.准备一份馄饨。（

食材用料肥肠2条 尖椒3个油适量蒜头3个相克食物 葱花适量 味极鲜适量 生抽适量 盐1勺 鸡精1勺 花椒大料水适量洋葱1个相克食物尖