健康功效 藕：止泻、健脾、生肌食材用料藕一段相克食物 油、盐、辣椒油盐适量、辣椒五粒火捉藕的做法1.取藕一段，去皮洗净。2.先

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水排骨：补肾、益气、润燥食材用料茶树菇适量相克食物排骨适量相克食物姜适量相克食物 橄榄油适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子适量相克食物猪肉适量相克食物葱适量相克食物姜适量相克食

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆三把相克食物薏苡仁二把相克食物冰糖根据自己口味加相克食物红豆薏苡仁的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 剩米饭200克鸡蛋1个相克食物 李锦记酱油1勺 葱花适量油适量 盐适量酱油蛋炒

健康功效 孜然：理气、止痛、调中食材用料 熟米饭一碗 盐适量黑胡椒适量 鸡精适量 生抽少许白糖少许相克食物黑芝麻适量相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉375克 色拉油200克 中等大小鸡蛋5个牛奶200ml相克食物糖40克相克食物蜂蜜250克相克

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料牛肉150g相克食物 鸡蛋（取蛋清

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 鸡胸肉一块西红柿一个相克食物洋葱一个（小）相克食物 面

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉220g 高筋面粉30g黄油40g白砂糖5g相克食物 盐2g 水125g 黄油（

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 面粉(面团)200g 凉开水(面团)105g 绞肉馅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋两个相克食物面粉100克 盐少许胡椒粉少许 鸡精少许蛋饼的做法1.先将鸡蛋

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜1根相克食物 绿豆粉丝2捆小葱3根相克食物 剁椒少许油少许 盐1勺半料酒少许 耗

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆3个相克食物芝士40g相克食物糯米粉100g 面包糠适量 盐巴适量流心芝士土豆球的做法1

食材用料 平包菜半个油适量 李锦记旧庄蚝油适量 李锦记天成一味酱油适量蒜头适量相克食物 红椒丝适量蚝油手撕包菜的做法1.李锦记

食材用料小豆500克相克食物 水1000克猪油一大勺 色拉油一大勺糖100克相克食物黑豆沙馅的做法1.小豆用两倍的水浸泡一晚2.第二天再

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿薏米：健脾、利湿、除痹海带：软坚、化痰、消痰食材用料 棒骨2个玉米1个相克食物薏米20g相克食

食材用料牛奶适量相克食物 紫薯（适中）2―3个面粉500克 酵母适量开口紫薯包的做法1.将紫薯去皮切块蒸熟，然后撵成泥备用（如果

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料鸡腿5个相克食物 油炸粉适量 姜片少许油适量 盐2小勺料酒少许 六月鲜酱油少许香酥

食材用料面粉500g 熟白芝麻适量 芝麻酱适量食用油1大勺 酵母1勺酱油适量麻将芝麻小饼的做法1.芝麻酱加酱油解开2.面粉加酵母用35