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健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 萝卜干若干毛豆若干相克食物萝卜干炒毛豆的做法1.萝卜干切丁2.毛豆焯水至9成熟，

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉400g葱1棵相克食物姜1颗相

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料鹅蛋1枚 盐适量 温开水适量料酒适量香油适量酱油适量枸杞适量相克食物 葱段适量蒸鹅蛋

食材用料 藕杆1把 干红椒2个青椒2个相克食物 蒜瓣2～3个 生抽适量 盐适量莲藕杆炒辣椒的做法1.藕杆洗净斜切改刀，干椒洗净切段，

食材用料 红薯，豆沙红薯2个，豆沙4到5 白糖，炼乳，汤圆粉比例是4比丨比5 芝麻，杏仁，豆沙红薯豆沙饼的做法1.先把红薯切成块，

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪前蹄2 个 笋干半碗/适量 姜片适量 蒜片适量酱油4 -5 大匙蚝油2 大匙 盐适量笋干焖猪

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管莴笋：清热、解毒、辅助降血脂猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 虾饺2盒火腿

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4只相克食物 蛋糕粉100克 泡打粉5~8克芝麻适量相克食物葡萄干适量油适量

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大对虾500克 猪肥膘100克 生菜叶（摆盘用）适量 盐15克 白胡椒粉1克白糖5克相

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀生菜：安神、清热、促进生长、发育豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料杏鲍菇200克

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 意大利米 鲜中虾四只 小鲍贝

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜460克相克食物葱适量相克食物油适量 盐适量素炒南瓜的做法1.南瓜洗净刨皮

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 糯米饭白糖少许相克食物淀粉少许食用油适量拔丝糯米饭团的做法1.糯米提前洗净

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡腿2个相克食物土豆1个相克食物香