食材用料 低筋粉200g花生油100g 巧克力豆100g红糖50g相克食物 热水100g 泡打粉10g葡萄干60g 盐2.5g巧克力软曲奇饼干的做法1.用烘

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料杏鲍菇一个猪肉150克相克食物 青椒、干红椒适量 葱姜蒜、盐适量 油、

食材用料 南瓜泥150g面粉220g白糖20g相克食物 酵母2g食用油少许 南瓜荷花馒头的做法1.南瓜切成薄片。2.放入蒸锅中，扣上盘子，防

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆500g相克食物 盐适量 鸡精适量胡椒粉半勺火腿200g相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 花生碎 适量 奶粉一袋 棉花糖200克黄油一块 保鲜膜一块刷油自制牛轧糖

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料 水碱面（推荐较宽较硬的口感较好）香油食用油 盐醋相克食物 花生碎榨菜丝 鸡精胡椒粉

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压黄瓜：利水、清热、解毒紫甘蓝：活血化瘀食材用料银耳半朵相克食物 油菜芯三颗黄瓜

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料龙虾2斤 榨菜2包米酒适量相克食物姜

食材用料 五花肉400公克 油菜150公克 月桂叶3片 姜片3片 南乳3块 太白粉水适量 水800㏄ 南乳汁2大匙 米酒1大匙 红糟1大匙 冰糖1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡蛋3个相克食物蒜苗适量相克食物面粉适

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 富强粉145克黄油35克牛奶40克相克食物糖40克相克食物 蛋液15克 奶粉15

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管孜然：理气、止痛、调中芝麻：明目、祛风、补血食材用料羊肉300克相克食物圆葱半个相克

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥木耳：润肺止咳、补气、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料菠菜400克相克食物木耳适

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜的虾剥的胡萝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 春树牙适量 红薯粉适量鸡蛋2个相克食物腊肉

食材用料 核桃仁15克食用油适量 细盐少许咸核桃仁的做法1.细盐加开水溶解2.锅中放少许食用油，最小火3.倒核桃仁炒微变色4.倒入盐

健康功效 酸奶：活血化瘀芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料酸奶适量相克食物 巧克力酱适量芒果适量相克食物 巧克力酱（拉花）

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒食材用料蚕豆适量相克食物香葱适量相克食物 椒盐适量葱油浸蚕豆的做法1.现剥的蚕豆。2.锅中放一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋一个相克食物香蕉一根相克食物

健康功效 海蜇皮：护肝、增强免疫力、延缓衰老彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料海蜇皮400克相克食物彩椒适量葱适量相