健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜适量相克食物面粉适量 发酵粉少许 泡打粉少许 玉米面适量胡萝卜发糕的

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中食材用料杏鲍菇一个 盐适量油800g孜然3g 黑胡椒粉3g 蛋清40g面粉适量 玉米淀粉

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 饺子皮15张油适量香葱适量相克食物胡椒粉适量 盐适量鸡蛋一个相克食物饺子皮变

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 馒头猪肉相克食物胡萝卜相克

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡翅400克相克食物土豆1

食材用料 面包粉400克肉松150克牛奶160毫升相克食物黄油30克鸡蛋2个相克食物 盐2克 酵母4克砂糖30克相克食物肉松面包的做法1.把

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥醋：消食积、解毒、补血食材用料排骨150g相克食物 子姜150g 海鲜酱油1大勺醋1大勺相克食物 浓醇

健康功效 西芹：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料西芹500克相克食物海米100克

健康功效 鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料鸡肝500克相克食物 老卤汤适量卤鸡肝的做法1.将鸡肝洗净2.锅内下清水，带水开放入

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料茶树菇相克食物牛肉相克食物茶树菇蒸牛肉的做法1.牛肉

食材用料油面粉糖相克食物黑芝麻相克食物油酥糖饼的做法1.温水和面2.和好面醒二十分钟3.油酥做法：锅里放油，油热倒面粉小火翻炒

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 盐 鼓油牛蛙味

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料猪肉半斤相克食物白

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料黄瓜3根相克食物蒜适量相克食物香菜适量相克食物糖相克食

健康功效 荔枝：健脾、行气、消肿食材用料荔枝1碗 盐浸葡萄干少许荔枝提子冰块的做法1.准备材料，模具洗净。2.剥去荔枝皮和荔枝

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低粉80g油40g牛奶50g相克食物 糖（蛋黄糊）30g 糖（蛋白糊

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 小河虾300克 芥花油50毫升料酒15毫升 盐5克胡椒粉2克 五香粉2克 辣椒粉1克面粉2

健康功效 小米：安神、和胃、补虚红豆：理气、清热解毒、活血燕麦：止血、固表止汗、收敛食材用料小米50克相克食物红豆50克相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料大白菜小半棵相克食物 干豆腐适量猪肉适量相克食物 盐适量酱油适量 十三香适量大白菜炖

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉 色拉油牛奶相克食物 细砂糖鸡蛋相克食物葡萄干