健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌玉米：健脾、利水、祛湿食材用料火腿一根相克食物青椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋粉35克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 大头菜三百克香油四克 鸡精一克白糖0.5克相克食物 白芝麻三克大头菜咸菜的做

食材用料 红烧肉适量 酱油、盐、味精、糖适量煎红烧肉的做法1.把肉先在开水里捞一下，倒出来2.倒入锅内，不放油，因为肉可以煎出

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 冬瓜砖1块柠檬3颗相克食物冬瓜柠檬茶的做法1.~冬瓜砖一块约个煮4500CC放凉~柠檬数

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料南瓜半颗相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 豆腐泡300g香菇100g相克食物 鸡胸脯肉100g香葱2颗相克食物姜3片相克食物 黄豆酱30g蚝

食材用料 百页豆腐6块 老抽20克 片糖二片 生抽3汤匙姜5片相克食物 八角，桂皮，花椒，甘草片各少许料酒1汤匙香卤百页豆腐的做法1

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蚬子700克 青红椒各半

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鱿鱼圈350鸡蛋2个相克食物淀粉适量 面包糠适

食材用料米酒0.5斤相克食物红枣7个相克食物枸杞20个相克食物淀粉2汤勺冰糖1块相克食物红杞米酒的做法1.枸杞20个洗净备用！2.红枣

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料胡萝卜1根相克食物面粉270克 奶粉20克糖30

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中虾：补肾壮阳、托毒、护肝香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料白萝卜400克相克食物虾150

食材用料 红心萝卜1个白糖适量相克食物白醋适量相克食物糖醋心里美的做法1.把红心萝卜去皮2.把萝卜刨丝3.装碗里放适量的白醋，白

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆200克相克食物 琼脂3克豆花的做法1.把黄豆提前泡六小时以上2.泡好后放入豆浆机，加

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料白菜100克相克食物木耳5克相克食物油适量 盐适量白菜木

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鱿鱼相克食物洋葱相克食物 黑胡椒碎 生抽 蒜香烧

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料丝瓜1条相克

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料糯米粉50克 玉米淀粉?15克糖20克相克食物 ?牛奶90克油5克 鲜奶油适量芒果适量相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料长豆角250克相克食物 红泡椒1个大蒜4瓣相克食物葱几根相克食物 色拉油适量 盐