健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 油皮： 中筋面粉200克 玉米油50克糖20克相克食物 水90克 油酥： 低筋面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鹌鹑蛋：益气、补血、润肤食材用料鸡蛋一个相克食物鹌鹑蛋四个相克食物海苔适量相克

食材用料 黃油92克蜂蜜15克相克食物 全蛋液115克 細砂糖65克 低筋麵粉95克 泡打粉3克 抹模具的黃油適量 撒模具的高筋麵粉適量 檸

健康功效 红椒：温中、开胃、消食香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 牛肉块300g 土豆块300g 葱姜蒜各10g红椒1个香菜1根相克

食材用料 豆腐皮（百叶）1张大葱1/4棵相克食物香菜2根相克食物 蒜瓣2瓣 干红椒2个 老抽1小勺 味极鲜1小勺 凉拌汁1小勺香醋2小勺

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 米500克豌豆100克胡萝卜一个相克食物腊肠1－2根相克食物 橄榄油少许 盐少许

健康功效 枸杞叶：明目、补虚、清热枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料 鲜鸡汤适量枸杞叶200g枸杞子适量相克食物 盐适量鸡

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料白萝卜300克相克食物 山楂糕两块 青瓜丝少许白糖少许相克食物苹果醋少许白萝卜拌山

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鲜鸡心适量 青、红辣椒适量葱相克食物姜相克食物蒜相克食物 盐味精相克食物料

食材用料 五花猪肉250克 碎米芽菜100克姜适量相克食物葱适量相克食物干辣椒适量相克食物 甜红酱油(自己密制)适量 生抽适量冰糖适

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀花椒：温中、止泻、止痛食材用料 素鸡一根蒜苔少许相克食物葱少许相克食物姜少许相克食

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡胸肉1块 酸菜80

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料肋排400g相克食物芝士50g相

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 西红柿视大小1个 自制酸奶1瓶糖适量相克食物蜂蜜适量相克食物西红柿奶昔的做法1

　　注：韩剧《乘着歌声的爱情》为韩国KBS自2013年11月4日起播出的日日连续剧，由《星星月亮都摘给你》的洪莹熙作家执笔。韩剧乘

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 蛋糕片:鸡蛋3个相克食物 低筋面粉60g牛奶60g相克食物油25g

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力醋：消食积、解毒、补血食材用料 红薯粉丝1把 小油菜3颗香菜1颗相克食物香葱2颗相克食物

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉适量相克食物 酸菜一把 粉条一把油两三勺酱油几勺

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 细面条适量黄瓜半根相克食物 鸡胸肉适量 油炸熟花生20

食材用料 隔夜米饭600g 白菜芯50g 头椒1个香肠1根相克食物油50g 盐2g鸡蛋1个相克食物 熟黑芝麻（饰）2g葱10g相克食物懒人早餐的