食材用料 普通面粉250克 大枣红豆馅儿适量 酵母适量 紫米面适量刺猬豆包的做法1.准备好面粉，酵母温水化开2.倒入面粉，用筷子搅

食材用料 蛋黄4个 细砂糖20克 橙汁50克 色拉油40克 低筋粉70克 玉米淀粉15克 蛋白4个 细砂糖40克 动物奶油120克可可粉15-20克 奥

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血醋：消食积、解毒、补血料酒：活血化瘀食材用料带鱼500g相克食物 植物油200g葱少量相克食物蒜少

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料大蒜约10瓣相克食物姜约5片相克食物红糖2汤匙相克食物大蒜生姜红糖水的做法1

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺桂圆：补心、补脾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡一斤相克食物山药半斤相克

健康功效 鸭血：补血、解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鸭血300克豆腐200克相克食物 盐1克糖2克相克食物 黄豆酱2勺 生抽1

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳八角：理气、止痛、温阳食材用料 白豆干500克 桂花干少许油适量 盐少许 老抽2小勺 鸡精少

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料丝瓜500克相克食物鸡蛋2个相克食物 食油1匙 盐适

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育食材用料淡菜1小撮 海星1个食用油适量 五香粉少许 盐适量生姜1片相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉适量红小豆适量相克食物油适量白糖适量相克食物 水适量豆沙汤圆的做法1.

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 海蛏400g葱30g相克食物姜1小块相克食物 牛肉麻辣酱

食材用料 优利卡柠檬1/2颗 优利卡柠檬附蜜蜂工坊蜂蜜1小包 橄榄油1大匙砂糖1又1/2大匙相克食物 鲜奶1大匙 盐少许 优鲜蛋3颗 低筋

食材用料 面条100克(一人食量) 生抽适量 老抽少许 盐适量 鸡精适量香油适量 小香葱适量鸡蛋一个相克食物 清水适量红汤面的做法1.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料番茄2个相克食物胡萝卜1根相

食材用料 盐3勺 葱花蒜末适量 骨头汤一盆 辣椒粉一把 郫县豆瓣酱2大勺 干红辣椒段一把 花椒粒麻椒粒一把，10粒 葱段姜片蒜片适量

食材用料剥皮鱼4条 普宁豆酱适量 生抽适量姜1块相克食物葱2根相克食物豆酱剥皮鱼的做法1.剥皮鱼剥掉外皮，去内脏后洗净。2.姜切

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料胡萝卜一个相克食物黄瓜三根

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿蛤蜊：软坚、化痰、利水卷心菜：补虚、利湿、清热食材用料土豆200g相克食物蛤蜊1cup相克食物卷

健康功效 南瓜子：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料南瓜子适量相克食物 盐适量南瓜子的做法1.南瓜取瓤和南瓜子放碗里

健康功效 猪血：镇惊、补血、止血青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料猪血相克食物青蒜 肉丁麻椒辣椒相克食物