健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鱿鱼2条相克食物韭菜一把相克食物油适量 盐适量

食材用料 紫薯泥100克糯米粉150克 鲜奶120克 糖粉10克 甜椰丝适量紫薯糯米椰丝饼的做法1.将紫薯去皮切块，入微波炉煮熟，压成泥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋6只相克食物牛奶80g相克食物 白砂糖（蛋黄）10g 玉米油

食材用料 辣面子1斤花生米适量相克食物大蒜1个相克食物大葱1根相克食物蚝油适量 老抽适量 盐巴适量 鸡精适量花生油泼辣子(不辣型

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 低筋面粉100克鸡蛋2枚相克食物柠檬3/4只相克食

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料草莓相克食物 淡奶油 冰淇淋 玫瑰露酒白砂糖相克

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴醋：消食积、解毒、补血食材用料西瓜皮500克 蒜泥 红油辣椒相克食物醋相克食物糖相克食物 生

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料黄鱼一条青椒一

食材用料 翅中两代 蒜 洋葱头 盐 味精 奥尔良料 油适量蒜香翅中的做法1.把翅中中间划一刀，可以更好的入味2.洋葱头，蒜剁碎把调

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料五花肉7斤 糟豆腐20块 红烧酱油3勺料酒1勺 盐5克花椒粉3

食材用料 猪梅花肉300克 粉条100克 葱姜蒜适量 八角、花椒适量海鲜酱油适量 盐、鸡粉适量梅花肉炖粉条的做法1.准备好的肉用凉水

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料火腿一根相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉50克鸡蛋3个相克食物 玉米淀粉10克 椰丝少许 泡打粉5克 奶粉40克 木糖醇

食材用料 日本酱油一汤匙蜂蜜半汤匙相克食物麻油数滴 白芝麻少许 铁针数枝 珍珠笋数条 青瓜一条 日本即食八爪鱼半磅芝麻八爪鱼串

食材用料 潮州卤水鸭竹笋适量相克食物 湿香菇适量葱白适量 生粉适量 蛋白适量 腐皮适量西兰花适量相克食物腐皮竹节鸭的做法1.将

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 大鸡腿1个番茄1个相克食物洋

食材用料 面粉，每种颜色200克 蔬菜汁适量 红曲粉适量彩色蔬菜面的做法1.蔬菜汁，胡萝卜，芹菜叶，紫甘蓝汁（要过滤掉蔬菜渣）2.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料排骨1斤相克食物土豆2个相克

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 白鲳鱼一条 葱姜适量红椒一个 盐适量食用油少许胡椒粉适量香煎白鲳鱼的做法1.白鲳鱼去

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿海带：软坚、化痰、消痰食材用料排骨600克相克食物玉米1棒相克食物海带3