食材用料 干柚子皮适量 清水三碗冰糖适量相克食物柚子冰糖水的做法1.准备干柚子皮适量，冰糖适量，清水适量。柚子冰糖水用三碗水

健康功效 茶树菇：止泻、健脾、利水食材用料茶树菇200克相克食物 筒骨400克 盐适量茶树菇筒骨汤的做法1.茶树菇不要挑个头太大，

健康功效 茄子：清热、活血、消肿大葱：通阳、解毒、活血食材用料茄子一个相克食物 十三香适量 菜籽油适量辣椒若干相克食物大葱2

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿洋葱：健胃、祛痰、利水鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料土豆3个相克食物咖喱一包相克食物洋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料鸡蛋3相克食物 葵花籽油。适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 白饭鱼250g鸡蛋4个相克食物 盐半勺油2大勺白饭鱼煎蛋的做法1.买回来的白饭

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 小南瓜2个银耳1朵相克食物枸杞适量相克食物

食材用料 蛋2颗 花生粉35公克 糖7公克 莴苣40公克 苜蓿芽30公克 豌豆苗20公克 香菜12公克 草莓30公克 春捲皮2张生菜捲的做法1.蛋

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大葱：通阳、解毒、活血酱油：升压、补血、护齿食材用料羊肉半斤相克食物大葱两颗相克

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料芦笋三百克相克食物蒜半头相克食物

食材用料 生地瓜5个 蒸锅1个蒸地瓜的做法1.把地瓜洗净切两半2.将地瓜放入加好水的蒸锅3.蒸20分钟后，用筷子捅一下，如果很容易捅

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒3个相克食物豆瓣酱48克相克食物 海天豆瓣酱30克胡萝卜一根相克食物香

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 茼蒿菜2把 米面适量五花肉1块 菜籽油适量 精盐适量 鸡精适量茼蒿菜炒米面的做法1.茼

食材用料 木薯粉若干 玉米面若干 自制炼奶若干水晶玉米面饼的做法1.木薯粉加水。2.搅拌成泥块。玉米面加炼奶。3.玉米面揉成球，

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热紫薯：补脾、益气、宽肠通便蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苦瓜一根相克食物紫薯一块相

食材用料 鸡蛋面一小撮 黄骨鱼一条（150克）番茄三分之一个相克食物 青菜叶2片 盐适量姜一小片相克食物 小葱头一根鱼汤面的做法1

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素豆腐：清热泻火、益气、解毒虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料 主料：南瓜相克食物豆腐

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉270相克食物土豆190相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目孜然：理气、止痛、调中食材用料排骨500g相克食物鸡蛋1个相克

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 猪骨头500克黑木耳一大把相克食物 盐少量胡椒粉少量香菜少量相克食物葱一根相克