健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白萝卜：消食积、化痰、宽中红萝卜：活血化瘀食材用料面粉450克胡萝卜一截相克食物白

　　注：飞翔情报室剧情讲述在帝都电视台工作的稻叶里佳(新垣结衣 饰)，遇上曾是战斗机飞行员的空井大佑(绫野刚 饰)。飞翔情报室

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料山药1块相克食物燕麦片适量 干果少许燕麦粥的做法1.准

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 五花500克 小肠600克 前腿肉500克 生抽2汤勺 老抽少半汤勺

食材用料 准备西红柿600克白糖60克相克食物 盐一点点自制西红柿酱的做法1.准备好西红柿，600多克，这是没去皮的，2.去皮切块，去

食材用料 绞肉4两 洋葱丁1/2杯 酥皮6份 咖哩粉2大匙糖1/2大匙相克食物 盐1小匙咖哩饼的做法1.)将油锅烧热，先放入绞肉及洋葱丁炒

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉400克　　菠萝50克　　洋葱10克　　青辣椒个　　红辣椒1个　　淀粉适量　　食用油5

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 黄瓜丝100克金针菇200克相克食物 辣椒面5克蒜2个相

食材用料 细阳春面2份 去壳虾仁80公克 洋葱末30公克 蕃茄丁60公克 水1/2碗 沙拉油1小匙 太白粉1/2小匙 香菜叶少许 蕃茄酱1大匙

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 老虎虾12个洋葱半个相克食物葱两根相克食物姜6片相

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 棉花糖180克牛奶2盒（一盒250ml）相克食物 草莓酱适量 蓝莓酱适量 苹果酱适量草莓适量相克食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻红豆：理气、清热解毒、活血黑米：明目、暖肝、健脾食材用料糯米3斤相克食物红豆1杯相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲜蒜3000克 坛子5斤水的量白糖1袋相克食物醋1桶相克食

食材用料 白菜叶子6片 肉馅500克葱100克相克食物 咸菜200克 酱适量油适量白菜肉丸子的做法1.咸菜剁碎2.肉馅剁碎（我买的成品）3.

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料 飞饼皮2张香肠8根相克食物 鸡蛋黄1个 白芝麻适量面粉适量香肠一

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 青甘蓝半个火腿一根相克食

食材用料 飞饼一片 水果（自己喜爱）适量 安慕希酸奶适量拿朗仑的做法1.把飞饼分成四份2.烤箱200度预热烤十几分钟3.最后夹上酸奶

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压莲子：养心安神、止泻、补脾百合：安神、清心、润肺食材用料银耳适量相克食物莲子

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血料酒：活血化瘀食材用料油菜2颗 相克食物 伞蘑200克

食材用料 A： 奶酪83克 淡奶83克 B： 黄油30克 C： 牛奶10克 蛋黄3个 D： 低粉27克 淀粉18克 E： 柠檬汁15克 F： 蛋白3个 绵糖50