健康功效 青蒜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料 短黄豆芽四百克青蒜适量 菜籽油适量 盐四克青蒜炒黄豆芽的做法1.备好食材2.黄豆

健康功效 豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 夹心肉豆腐

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料大米3杯相克食物芥菜

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 龙口粉丝1把 熟鱼糕数片 西红杮半个香葱1根相克食物青菜适量相克

食材用料 普通面粉50克 温水少许家常饼的做法1.面粉加温水和成面团，要和软点。2.把面干成大扁饼，上面撒上盐油卷成长卷。3.上面

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米适量相克食物青豆适

食材用料 土鸡块200克红菇50克北芪试量沙参试量 准山试量黄芪试量相克食物党参试量相克食物玉竹试量姜四片相克食物大枣两个相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋四个相克食物

食材用料 普通面粉一杯 玉米淀粉一杯 凉水两杯半自制简易版凉皮的做法1.普通面粉一杯，玉米淀粉一杯，凉水两杯半，别人教我的比

食材用料 油渣块适量 厨邦酱油适量 盐适量炒剩油渣的做法1.炼好猪油的油渣块，之前装盆备用的，重新倒入炒锅中2.炒热加入小许的

食材用料香芋1个相克食物西米50克 纯牛奶1盒冰糖250克相克食物椰子粉50克椰汁香芋西米露的做法1.香芋切方块备用2.西米开水沸煮15

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫薯：补脾、益气、宽肠通便山药：止泻、健脾、补肺食材用料南瓜适量相克食物紫薯1个相

食材用料花菜半颗相克食物 油渣100克 色拉油20克姜10克相克食物 红辣椒10克 生抽10克 盐5克 鸡精5克油渣花菜的做法1.将花菜洗净

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物鸡蛋相克食物

食材用料 黑豆黑米黑芝麻适量冰糖适量相克食物黑豆浆的做法1.先把黑豆黑米黑芝麻放在锅里炒熟，注意锅里不能有油哦2.取一勺黑豆

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 贝壳粉。适量 番茄。山东椒各一个香菇5相克食物 瘦肉适量香葱一根相克食物生姜一小片

健康功效 红萝卜：活血化瘀莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料牛蛙2只黑木耳适量相克食物红萝卜半个莴笋半截相克食物 泡椒适

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料菠萝适量相克食物黄瓜一根相克食物 白开水适量蜂蜜适量

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆1个相克食物胡萝卜1个相克食物面粉适量 咖喱粉适

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛肉400克相克