健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血韭黄：温中、补肾壮阳、行气酱油：升压、补血、护齿食材用料鸭腿1个韭黄1把油适量酱油适量 盐适

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 米100克鱿鱼一条相克食物蒜苔100克相克食物油适量 盐适量 蒜蓉适量 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉50克 清水30克 玉米油35克 细砂糖（蛋黄）10克 细

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡腿1个相克食物黄瓜1根相克食物葱适量相克食物 绿芥末适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 土豆粉2带番茄2个相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量番茄鸡蛋土豆粉的做法1.香

健康功效 小龙虾：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料小龙虾一个相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 抹茶粉3茶匙鸡蛋2个相克食物 纯牛奶100ml白砂糖2茶匙相克食物抹茶牛奶鸡蛋

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌醋：消食积、解毒、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 面筋一根青椒一

健康功效 紫米：明目、补肝、健脾酸奶：活血化瘀食材用料紫米80克相克食物酸奶1盒相克食物 水适量酸奶紫米露的做法1.紫米，也叫

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料莲藕3节相克食物山药200克相克食物 猪排骨400克姜2片相克食物 盐适量莲藕山药排骨汤的

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇300克相克食物面粉60克油适量 椒盐适量 盐适量椒盐香菇的做法1.食材洗净2.香菇去蒂

食材用料 猪里脊适量彩椒适量鸡蛋适量相克食物 生粉适量 面包糠适量 黑椒粉适量多彩猪扒的做法1.猪里脊用刀背两面剁均匀。2.然后

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉500g相克食物 青尖椒10个洋葱半个相克食物姜3片相克食物油适量 盐适量 鸡精

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜1个相克食物油10克 老豆腐1个丝瓜豆腐汤的做法1.准备一块老豆腐2.切小方块备用

健康功效 料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡脯肉一块 姜末少量 葱末少量蒜一瓣相克食物蚝油两勺料酒四

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米两汤匙相克食物 苦荞两袋苦荞小米稀饭的做法1.小米洗净2.把小米和苦荞和适量清水一

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋30个（或者自己定）相克食物 盐大量 水大量 密封胶桶或密封胶罐1个 烧水

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料牛腩700克相克食物白

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鲈鱼一条相克食物辣椒一根相克食物

食材用料 煮花生一份 萝卜干一份青辣椒2个相克食物 红辣椒2个 芥菜头1块 调料：味达美1勺 黄豆酱油1勺 陈醋2勺香油少许味精少许