食材用料 低粉，牛奶，鸡蛋 橄榄油，白醋6寸戚风蛋糕的做法1.低粉50克，牛奶35克，鸡蛋两个，白糖15克。（蛋黄用。）橄榄油30克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆4个相克食物面粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 火腿肠1根 温水适量 盐适量花生油适量 葱花少许爱心鸡蛋羹

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水生菜：安神、清热、促进生长、发育西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料洋葱四分之一个相克食物

食材用料 糯米面 水自制年糕的做法1.把糯米面拌湿（边拌边边搓成小颗粒状）。2.用手试试湿度：手一抓成团3.一搓就碎开就可以了。

食材用料 低精面粉500克红糖150克相克食物胡麻油200克 糖玫瑰50克糖稀100克 白芝麻10克 碱面1克小苏打1克 泡打粉2克 水200克玫瑰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉鸡蛋相克食物

食材用料糯米粉适量糖适量相克食物油适量 红豆沙馅适量芒果1个相克食物 椰蓉适量糯米糍的做法1.把糯米粉和糖放一个盘里加水搅拌

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉 土鸡蛋 嫩藕 上海青

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 南瓜尖葱相克食物姜相克食物蒜相克食物青辣椒相克食物

食材用料 土司适量 油（用来炸黄）可有可无自制面包糠的做法1.将土司切片，最好切小点2.放入烤箱烘烤，150度，20分钟左右3.将烤

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻黑豆：健脾、利水、活血花豆：改善血液循环、护肝、增强免疫力食材用料糯米相克食物黑

健康功效 海蜇头：护肝、增强免疫力、延缓衰老芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生300克相克食物白糖适量相克食物 纯牛奶少许 生粉(淀粉)适量挂霜花生的做法1.花生、

食材用料 黄蚬子一斤 青蒜或洋葱香菜适量 油 酱油 郫县豆瓣酱 糖 海鲜酱辣炒黄蚬子的做法1.1、选料环节。夏季菜场的小海鲜很多，

健康功效 梭子蟹：滋阴、解毒、改善血液循环姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料梭子蟹 年

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料番茄相克食物腐竹

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香蕉3条相克食物鸡蛋2个相克食物 麦片适量 玉米淀粉

食材用料 当季葡萄1斤 盐适量面粉适量 自来水适量如何洗葡萄的做法1.一串葡萄，选择根茎绿，拿起来感觉坚挺的，这样比较新鲜2.均

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药半根相克食物 山楂片3片圣女果4个相克食物 糖桂花适量桂花蜜汁山药的做法1.山药切